Uống nước buổi sáng giúp bạn tránh xa bệnh tật

​Nước vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, nhưng uống nước như thế nào cho đúng cách để mang lại lợi ích tốt nhất.

Mỗi sáng thức dậy, dạ dày của bạn trống rỗng, hãy uống một cốc nước sẽ mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ đến sức khỏe. Nhưng uống gì, cách uống nước thế nào, uống bao nhiêu để có được tác dụng như mong muốn thì không phải ai cũng hiểu.

Đồ uống thích hợp

Nhiều người thường thanh lọc cơ thể bằng cách uống nước mật ong pha chanh, nước muối loãng, phần lớn là nước lọc. Nước uống là một loại thức uống tuyệt vời nhất dành cho mọi người. Hãy nhớ nước muối kỵ với mật ong, tuy tốt nhưng không dành cho mọi người.

Nước muối không nên dùng nhiều bởi thói quen sinh hoạt hiện nay thì cơ thể đã có một lượng natri tương đối lớn. Nếu bạn uống nước muối vào mỗi sáng sẽ cảm giác khô miệng và khát nước. Đặc biệt với những người cao huyết áp, tim mạch hay rối loạn chức năng thận hãy nên cẩn trọng với thức uống này.

 

uong nuoc buoi sang

Uống nước vào buổi sáng mang lại sức khỏe cho cơ thể

Nước mật ong chanh mang lại lợi ích nhưng không phải ai cũng có thể dùng. Thức uống này thích hợp với những người bị táo bón nhưng không hợp với người béo phì hoặc tiểu đường. Những người bị bệnh dạ dày không nên uống nước mật ong pha chanh vì sẽ làm dư axit trong dạ dày.

Nước lọc chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất với tất cả mọi người, uống nước lọc giúp cơ thể bổ sung nước một cách nhanh nhất, giúp tuần hoàn máu và đánh thức cơ thể.

Nhiệt độ của nước

Nước lạnh quá hay nóng quá đều không có lợi cho đường ruột và dạ dày. Khi vừa thức giấc, nếu bạn uống nước quá lạnh sẽ làm niêm mạc dạ dày bị ảnh hưởng, các mao mạch của thành ruột sẽ co lại khi gặp lạnh, gây rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy. Vì vậy, nhiệt độ của nước nên bằng với nhiệt độ cơ thể.

 

uong nuoc buoi sang

Nhiệt độ nước nên bằng nhiệt độ cơ thể

Số lượng nước

Một cốc nước – đây là một khái niệm rất chung chung. Nếu uống nhiều nước một lần vào buổi sáng sẽ dễ làm loãng dịch vị của dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa bữa ăn sáng.

Nếu uống nước quá ít thì sẽ khó bù đắp được lượng nước thiếu mà cơ thể đang cần. Khoảng 200ml nước lọc là lượng nước hợp lý nhất cho một cơ thể bình thường. Và đối với những người bị bệnh thận hay tiết niệu cần theo sự chỉ định của bác sĩ.

 

uong nuoc buoi sang

Mỗi sáng hãy uống 200ml cho người có sức khỏe bình thường

Thời điểm uống nước

Tốt nhất là sau khi vệ sinh răng miệng, sau một đêm ngủ,  trong khoang miệng sẽ có nhiều vi khuẩn nên việc uống nước ngay khi ngủ dậy mà chưa vệ sinh răng miệng sẽ không tốt cho đường ruột.

Cách uống nước

Phần lớn mọi người thường uống một hơi hết một cốc nhưng đừng uống nước vậy sẽ không tốt cho sức khỏe. Lượng nước dồn dập vào cơ thể sẽ làm loãng máu, tăng gánh nặng cho tim. Cách uống đúng là hãy uống từng ngụm nhỏ, đây là cách uống nước khoa học tốt nhất cho cơ thể.

 

uong nuoc buoi sang

Hãy uống nước đúng cách, bằng cách uống từng ngụm

 

>> 5 nguyên tắc cơ bản về sức khỏe và luyện tập

>> Công dụng tuyệt vời của muối biển

 

Nguồn: baomoi

Tin cùng loại

10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2

Chỉ với những mẹo vặt nhỏ này, sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngày nhỉ?

10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1

Bạn thường nghe điện thoại bằng tai phải? Và bạn không hề biết điều đó ảnh hưởng rất xấu đến não của bạn. Vậy thì hãy đọc ngay bài viết này để phòng tránh và có một sức khoẻ tốt hơn.

6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi 6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi

Sự mệt mỏi thường xuất hiện từ những nguyên nhân khá nhỏ nhặt mà bạn không hề nghĩ tới. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc.

5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thì đôi mắt bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

Cập nhật mới

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2

Sự thay đổi nhỏ làm nên khác biệt lớn, hãy chăm sóc da đúng cách nhé các bạn!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1

Chỉ một vài thay đổi nhỏ cũng đã tạo ra được sự khác biệt lớn trong công cuộc chăm sóc da. Cùng tham khảo ngay nào!

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Mới cập nhật

Tin nổi bật