Thói quen giúp giảm cân vào cuối tuần

Những thói quen sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải tập luyện quá cực khổ

Uống cocktail


Uống cocktail để giảm cân nghe có vẻ hơi lạ nhưng theo Prevention cho rằng uống một ly cocktail vào bữa sáng và 5h chiều, 1 ly bia vào buổi tối là cách để bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng nhất. Các loại thức uống này có khả năng đốt cháy calo cực kì hiệu quả và mang lại kết quả tương tự như những thực đơn ăn kiêng hay những bài tập khắc nghiệt.

 

Uống cocktail vào bữa sáng và 5h chiều giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: liquor)

 

Cocktail giúp đốt cháy calo hiệu quả (Nguồn: liquor)


Đi Shopping


Đối với những bạn làm biếng tập thể dục thì thay vào đó có thể đi mua sắm cùng bạn bè vào mỗi cuối tuần, cách làm này giúp cơ thể vận động để đốt cháy calo. Theo ước tính thì đối với một người nặng 68kg có thể "tiêu diệt" 70 calo chỉ trong một giờ mua sắm trực tuyến, 160 calo nếu chịu khó đi dạo quanh các khu chợ và cửa hàng trong một giờ. Cách giảm cân này đơn giản và hợp với tâm lý sở thích của bạn gái. 

 

Mua sắm có thể đốt cháy lượng mỡ thừa (Nguồn: 10best)

 

Đi shopping là cách để giảm cân đơn giản và thú vị nhất (Nguồn: wikiwand)


Nấu ăn tại nhà


Ở Mỹ, thói quen ra ngoài ăn vào dịp cuối tuần đã được hình thành từ rất lâu và gần như mọi gia đình đều có thói quen này. Nhưng hầu hết các bữa ăn bên ngoài đều chứa lượng calo lên đến 1.128 calo, tuy nhiên cơ thể người chỉ cần khoảng 60% lượng calo này thôi. Vậy nên, cách tốt nhất là bạn hãy tự nấu ăn ở nhà để kiểm soát lượng calo, chất béo, muối trong cách chế biến cũng như nguyên liệu sử dụng.

 

Thức ăn ở nhà hàng thường chứa rất nhiều calo (Nguồn: tuyendungnhanh)

 

Nấu ăn ở nhà để kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể (Nguồn: nauanngon)


Đi chơi cùng bạn bè và gia đình


Bạn có biết, khi nghe âm thanh giọng nói của người thân có thể kích thích hóc-môn oxytocin, chất này điều chỉnh lượng thức ăn bạn tiêu thụ và kiểm soát cơn thèm ăn. Đó là kết quả của quá trình nghiên cứu từ các nhà khoa học. Vậy nên, đi chơi với gia đình và bạn bè cũng là cách giảm cân nhẹ nhàng.

 

Du lịch cũng là một cách để giảm cân nhanh (Nguồn: dulich)

 

Du lịch cùng hội bạn thân vừa vui vừa khỏe (Nguồn: bestie)

 

>> 5 món ăn là khắc tinh của mỡ bụng 

 

ThaoTrang (Theo bestie)

 

 

Tin cùng loại

4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng 4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang giảm cân sai cách. 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang giảm cân sai cách.

Bạn đang cần giảm cân cấp tốc và lao đầu vào chế độ ăn uống, luyện tập khắc nghiệt mà không biết chúng đang gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

7 cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp kiểm soát cân nặng 7 cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp kiểm soát cân nặng

Bạn có biết, trao đổi chất là chìa khóa then chốt trong việc đốt cháy chất béo và giảm mỡ toàn thân nhanh chóng?

Hãy đứng lên, bạn sẽ bớt được cơn thèm ăn Hãy đứng lên, bạn sẽ bớt được cơn thèm ăn

Nghiên cứu gần đây của Thụy Điển đã tìm ra một cơ chế tự động giúp bạn bớt được cơn thèm ăn mỗi khi cơ thể tăng cân.

Cập nhật mới

4 thương hiệu mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất 4 thương hiệu mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất

Muốn chọn được mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất, các bạn nên tham khảo ngay các thương hiệu mỹ phẩm đình đám dưới đây nhé.

3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có cho mùa Hè 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có cho mùa Hè

Biquyetkhoedep gợi ý cho bạn 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có mùa này và cách kết hợp để trở thành cô nàng phong cách nhất.

6 kiểu tóc mái phái đẹp không nên bỏ qua 6 kiểu tóc mái phái đẹp không nên bỏ qua

Các kiểu tóc mái gây sốt một thời nay đã trở lại và lợi hại hơn xưa, nhiều kiểu độc đáo giúp bạn có vẻ ngoài thu hút hơn.

4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng 4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

Mới cập nhật

Tin nổi bật