Thói quen giúp giảm cân vào cuối tuần

Những thói quen sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải tập luyện quá cực khổ

Uống cocktail


Uống cocktail để giảm cân nghe có vẻ hơi lạ nhưng theo Prevention cho rằng uống một ly cocktail vào bữa sáng và 5h chiều, 1 ly bia vào buổi tối là cách để bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng nhất. Các loại thức uống này có khả năng đốt cháy calo cực kì hiệu quả và mang lại kết quả tương tự như những thực đơn ăn kiêng hay những bài tập khắc nghiệt.

 

Uống cocktail vào bữa sáng và 5h chiều giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: liquor)

 

Cocktail giúp đốt cháy calo hiệu quả (Nguồn: liquor)


Đi Shopping


Đối với những bạn làm biếng tập thể dục thì thay vào đó có thể đi mua sắm cùng bạn bè vào mỗi cuối tuần, cách làm này giúp cơ thể vận động để đốt cháy calo. Theo ước tính thì đối với một người nặng 68kg có thể "tiêu diệt" 70 calo chỉ trong một giờ mua sắm trực tuyến, 160 calo nếu chịu khó đi dạo quanh các khu chợ và cửa hàng trong một giờ. Cách giảm cân này đơn giản và hợp với tâm lý sở thích của bạn gái. 

 

Mua sắm có thể đốt cháy lượng mỡ thừa (Nguồn: 10best)

 

Đi shopping là cách để giảm cân đơn giản và thú vị nhất (Nguồn: wikiwand)


Nấu ăn tại nhà


Ở Mỹ, thói quen ra ngoài ăn vào dịp cuối tuần đã được hình thành từ rất lâu và gần như mọi gia đình đều có thói quen này. Nhưng hầu hết các bữa ăn bên ngoài đều chứa lượng calo lên đến 1.128 calo, tuy nhiên cơ thể người chỉ cần khoảng 60% lượng calo này thôi. Vậy nên, cách tốt nhất là bạn hãy tự nấu ăn ở nhà để kiểm soát lượng calo, chất béo, muối trong cách chế biến cũng như nguyên liệu sử dụng.

 

Thức ăn ở nhà hàng thường chứa rất nhiều calo (Nguồn: tuyendungnhanh)

 

Nấu ăn ở nhà để kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể (Nguồn: nauanngon)


Đi chơi cùng bạn bè và gia đình


Bạn có biết, khi nghe âm thanh giọng nói của người thân có thể kích thích hóc-môn oxytocin, chất này điều chỉnh lượng thức ăn bạn tiêu thụ và kiểm soát cơn thèm ăn. Đó là kết quả của quá trình nghiên cứu từ các nhà khoa học. Vậy nên, đi chơi với gia đình và bạn bè cũng là cách giảm cân nhẹ nhàng.

 

Du lịch cũng là một cách để giảm cân nhanh (Nguồn: dulich)

 

Du lịch cùng hội bạn thân vừa vui vừa khỏe (Nguồn: bestie)

 

>> 5 món ăn là khắc tinh của mỡ bụng 

 

ThaoTrang (Theo bestie)

 

 

Tin cùng loại

Giảm cân không làm ảnh hưởng vòng 1 Giảm cân không làm ảnh hưởng vòng 1

Khi giảm cân, vòng một cũng giảm theo, vì ngực chủ yếu là mô mỡ. Dưới đây là một số cách không ảnh hưởng tới vòng 1 khi giảm cân.

Ngoài vòng eo, đây là bộ phận hấp dẫn của nàng Ngoài vòng eo, đây là bộ phận hấp dẫn của nàng

Bạn đừng nên lúc nào cũng chăm chăm tập mông hay bụng mà lại quên mất bộ phận thiết yếu này.

Các thực phẩm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả Các thực phẩm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả

Những thực phẩm sau sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

7 bí quyết ăn uống để có vóc dáng cuốn hút 7 bí quyết ăn uống để có vóc dáng cuốn hút

Thay đổi thói quen ăn uống thường ngày là cách đơn giản giúp bạn lấy lại vóc dáng

Cập nhật mới

Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa

Yêu xa là việc chẳng cặp đôi nào mong muốn nhưng trong đó lại ẩn chứa những lợi ích không ngờ.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng 7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Nếu bắt gặp những dấu hiệu sau, có thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

Mới cập nhật

Tin nổi bật