Thói quen giúp giảm cân vào cuối tuần

Những thói quen sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải tập luyện quá cực khổ

Uống cocktail


Uống cocktail để giảm cân nghe có vẻ hơi lạ nhưng theo Prevention cho rằng uống một ly cocktail vào bữa sáng và 5h chiều, 1 ly bia vào buổi tối là cách để bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng nhất. Các loại thức uống này có khả năng đốt cháy calo cực kì hiệu quả và mang lại kết quả tương tự như những thực đơn ăn kiêng hay những bài tập khắc nghiệt.

 

Uống cocktail vào bữa sáng và 5h chiều giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: liquor)

 

Cocktail giúp đốt cháy calo hiệu quả (Nguồn: liquor)


Đi Shopping


Đối với những bạn làm biếng tập thể dục thì thay vào đó có thể đi mua sắm cùng bạn bè vào mỗi cuối tuần, cách làm này giúp cơ thể vận động để đốt cháy calo. Theo ước tính thì đối với một người nặng 68kg có thể "tiêu diệt" 70 calo chỉ trong một giờ mua sắm trực tuyến, 160 calo nếu chịu khó đi dạo quanh các khu chợ và cửa hàng trong một giờ. Cách giảm cân này đơn giản và hợp với tâm lý sở thích của bạn gái. 

 

Mua sắm có thể đốt cháy lượng mỡ thừa (Nguồn: 10best)

 

Đi shopping là cách để giảm cân đơn giản và thú vị nhất (Nguồn: wikiwand)


Nấu ăn tại nhà


Ở Mỹ, thói quen ra ngoài ăn vào dịp cuối tuần đã được hình thành từ rất lâu và gần như mọi gia đình đều có thói quen này. Nhưng hầu hết các bữa ăn bên ngoài đều chứa lượng calo lên đến 1.128 calo, tuy nhiên cơ thể người chỉ cần khoảng 60% lượng calo này thôi. Vậy nên, cách tốt nhất là bạn hãy tự nấu ăn ở nhà để kiểm soát lượng calo, chất béo, muối trong cách chế biến cũng như nguyên liệu sử dụng.

 

Thức ăn ở nhà hàng thường chứa rất nhiều calo (Nguồn: tuyendungnhanh)

 

Nấu ăn ở nhà để kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể (Nguồn: nauanngon)


Đi chơi cùng bạn bè và gia đình


Bạn có biết, khi nghe âm thanh giọng nói của người thân có thể kích thích hóc-môn oxytocin, chất này điều chỉnh lượng thức ăn bạn tiêu thụ và kiểm soát cơn thèm ăn. Đó là kết quả của quá trình nghiên cứu từ các nhà khoa học. Vậy nên, đi chơi với gia đình và bạn bè cũng là cách giảm cân nhẹ nhàng.

 

Du lịch cũng là một cách để giảm cân nhanh (Nguồn: dulich)

 

Du lịch cùng hội bạn thân vừa vui vừa khỏe (Nguồn: bestie)

 

>> 5 món ăn là khắc tinh của mỡ bụng 

 

ThaoTrang (Theo bestie)

 

 

Tin cùng loại

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập 4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập

Bạn đang giảm cân, kiêng khem cực khổ nhưng mập vẫn hoàn mập? Vậy thì đây chính là lý do!

Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả

Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc khổ, những cách giảm cân có phần kỳ lạ này sẽ giúp cây kim cân nặng của bạn nhích xuống tối đa. Tại sao lại không thử các bạn nhỉ?

14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2 14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2

Bạn có thể tìm thấy hàng triệu lời khuyên về cách giữ sức khỏe và làm thế nào để có một vóc dáng hấp dẫn. Nhưng liệu chúng có đem lại hiệu quả hay chỉ vắt kiệt sức lực lẫn tinh thần bạn?

Cập nhật mới

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2

Sự thay đổi nhỏ làm nên khác biệt lớn, hãy chăm sóc da đúng cách nhé các bạn!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1

Chỉ một vài thay đổi nhỏ cũng đã tạo ra được sự khác biệt lớn trong công cuộc chăm sóc da. Cùng tham khảo ngay nào!

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Mới cập nhật

Tin nổi bật