Những thói quen hằng ngày giúp bạn khỏe đẹp và năng động

Dưới đây là những thói quen hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe và duy trì sự trẻ trung, năng động của bản thân dù bạn phải đối diện với sự bận rộn và áp lực công việc.

Cùng với thời gian và tuổi tác, công việc làm cho sức khỏe con người chúng ta ngày càng bị suy giảm. Tuy nhiên nếu mỗi người biết quan tâm đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày thì sức khỏe cũng sẽ được cải thiện hơn rất nhiều và đẩy lùi được sự lão hóa, giúp trẻ lâu hơn.

Tập thể dục ngoài trời

Hoạt động ngoài trời có lợi ích vô cùng to lớn đối với sức khỏe, không chỉ rèn luyện cho bạn một sức khỏe dẻo dai, còn giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giảm strees, tự tin năng động hơn. Bạn có thể dành khoảng 10 phút để hít thở và vập vài động tác đơn giản tại sân nhà bạn, sân thượng hoặc dùng phương tiện có thể tập thể dục để đi làm. Hãy duy trì thói quen tốt này nhé! 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-1 

 

Hạn chế ăn thịt để giảm cholesterol

Hầu hết những người có lượng cholesterol cao trong máu đều tiêu thụ rất nhiều thịt trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy nên để kiểm soát cholesterol các chuyên gia đều khuyên mọi người nên ăn ít thịt và ăn nhiều thực vật sẽ giúp làm giảm nồng độ chất béo bão hòa và tăng lượng chất xơ. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đối diện với tiệc tùng và không đủ thời gian tự chế biến. Hãy bù đắp ngay vào ngày hôm sau nhé. Một đĩa rau luộc, hoặc xà lách trộn và một ít sữa tươi sẽ làm tươi làn da của bạn lên trông thấy. 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-2
 

Gối đầu thấp và thư giãn trước lúc ngủ giúp ngủ ngon hơn

Gối đầu thấp không chỉ giúp bạn tránh viên đốt sống cổ mà còn giúp máu lưu thông lên nào tốt, điều đó cũng sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn. Thêm vào đó trước giờ đi ngủ bạn nên nằm thư giãn vươn thẳng người và nhẹ nhàng hít thở sâu đều đặn giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn và bạn sẽ không lo bị mất ngủ mỗi khi đến một nơi xa lạ như đi công tác hay giã ngoại. Ngủ ngon sẽ giúp bạn luôn có một tinh thần thoải mái, minh mẫn, hạn chế nếp nhăn và luôn rạng rỡ. Hãy chăm lo cho giấc ngủ đúng cách nhé. 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-3

 

Uống một ly nước ấm vào lúc sáng dậy và trước khi đi ngủ

 

Một ly nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch đường ruột và bổ sung lượng mất nước trong cả một đêm dài. Một ly nước ấm trước khi đi ngủ sẽ đảm bảo cho độ nhớt máu không quá đặc qua một đêm, giảm lắng đọng sắc tố và ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ 1.5L nước mỗi ngày để khỏe đẹp hơn. 
 
 

thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-4

 

Sức Khỏe Và Đời Sống

 

Tin cùng loại

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm

Ai cũng biết rằng thức khuya có hại cho sức khoẻ nhưng do thói quen hay đặc tính công việc khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vậy thì những bí quyết từ các chuyên gia sức khoẻ sẽ giúp ích cho bạn đấy!

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3

Dấu hiệu, cách phòng tránh và xử lý cơn đột quỵ mà ai cũng nên biết.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật