Những thói quen hằng ngày giúp bạn khỏe đẹp và năng động

Dưới đây là những thói quen hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe và duy trì sự trẻ trung, năng động của bản thân dù bạn phải đối diện với sự bận rộn và áp lực công việc.

Cùng với thời gian và tuổi tác, công việc làm cho sức khỏe con người chúng ta ngày càng bị suy giảm. Tuy nhiên nếu mỗi người biết quan tâm đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày thì sức khỏe cũng sẽ được cải thiện hơn rất nhiều và đẩy lùi được sự lão hóa, giúp trẻ lâu hơn.

Tập thể dục ngoài trời

Hoạt động ngoài trời có lợi ích vô cùng to lớn đối với sức khỏe, không chỉ rèn luyện cho bạn một sức khỏe dẻo dai, còn giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giảm strees, tự tin năng động hơn. Bạn có thể dành khoảng 10 phút để hít thở và vập vài động tác đơn giản tại sân nhà bạn, sân thượng hoặc dùng phương tiện có thể tập thể dục để đi làm. Hãy duy trì thói quen tốt này nhé! 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-1 

 

Hạn chế ăn thịt để giảm cholesterol

Hầu hết những người có lượng cholesterol cao trong máu đều tiêu thụ rất nhiều thịt trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy nên để kiểm soát cholesterol các chuyên gia đều khuyên mọi người nên ăn ít thịt và ăn nhiều thực vật sẽ giúp làm giảm nồng độ chất béo bão hòa và tăng lượng chất xơ. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đối diện với tiệc tùng và không đủ thời gian tự chế biến. Hãy bù đắp ngay vào ngày hôm sau nhé. Một đĩa rau luộc, hoặc xà lách trộn và một ít sữa tươi sẽ làm tươi làn da của bạn lên trông thấy. 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-2
 

Gối đầu thấp và thư giãn trước lúc ngủ giúp ngủ ngon hơn

Gối đầu thấp không chỉ giúp bạn tránh viên đốt sống cổ mà còn giúp máu lưu thông lên nào tốt, điều đó cũng sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn. Thêm vào đó trước giờ đi ngủ bạn nên nằm thư giãn vươn thẳng người và nhẹ nhàng hít thở sâu đều đặn giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn và bạn sẽ không lo bị mất ngủ mỗi khi đến một nơi xa lạ như đi công tác hay giã ngoại. Ngủ ngon sẽ giúp bạn luôn có một tinh thần thoải mái, minh mẫn, hạn chế nếp nhăn và luôn rạng rỡ. Hãy chăm lo cho giấc ngủ đúng cách nhé. 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-3

 

Uống một ly nước ấm vào lúc sáng dậy và trước khi đi ngủ

 

Một ly nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch đường ruột và bổ sung lượng mất nước trong cả một đêm dài. Một ly nước ấm trước khi đi ngủ sẽ đảm bảo cho độ nhớt máu không quá đặc qua một đêm, giảm lắng đọng sắc tố và ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ 1.5L nước mỗi ngày để khỏe đẹp hơn. 
 
 

thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-4

 

Sức Khỏe Và Đời Sống

 

Tin cùng loại

6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi 6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi

Sự mệt mỏi thường xuất hiện từ những nguyên nhân khá nhỏ nhặt mà bạn không hề nghĩ tới. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc.

5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thì đôi mắt bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P2 10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P2

Ớt tươi, khoai tây, táo, nho, đào... là những thứ rau quả mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày nhưng bạn sẽ giật mình khi biết chúng chứa dư lượng thuốc trừ sâu nhiều đến thế nào.

10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P1 10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P1

Dưới đây là danh sách 10 loại rau quả chứa dư lượng thuốc trừ sâu cực cao, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của con người.

Cập nhật mới

Cách chăm sóc da mụn nhanh chóng hết thâm mụn Cách chăm sóc da mụn nhanh chóng hết thâm mụn

Về cơ bản, cách chăm sóc da mụn thâm không có gì khác biệt cách chăm sóc da mụn cơ bản.

Những nguyên tắc vàng trong cuộc sống mà bạn phải học thuộc lòng Những nguyên tắc vàng trong cuộc sống mà bạn phải học thuộc lòng

Nếu bạn đang lạc lối, muốn tìm động lực nhằm thay đổi bản thân để sống tích cực và tốt đẹp hơn thì bạn không nên bỏ qua những nguyên tắc dưới đây.

Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả

Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc khổ, những cách giảm cân có phần kỳ lạ này sẽ giúp cây kim cân nặng của bạn nhích xuống tối đa. Tại sao lại không thử các bạn nhỉ?

Như thế nào để rửa da mặt đúng cách? Như thế nào để rửa da mặt đúng cách?

Ngoài việc tránh xa những cách rửa mặt sai trên thì các nàng cần bỏ túi ngay những bước rửa mặt sau để da luôn luôn tươi trẻ nhé.

Mới cập nhật

Tin nổi bật