Những thói quen hằng ngày giúp bạn khỏe đẹp và năng động

Dưới đây là những thói quen hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe và duy trì sự trẻ trung, năng động của bản thân dù bạn phải đối diện với sự bận rộn và áp lực công việc.

Cùng với thời gian và tuổi tác, công việc làm cho sức khỏe con người chúng ta ngày càng bị suy giảm. Tuy nhiên nếu mỗi người biết quan tâm đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày thì sức khỏe cũng sẽ được cải thiện hơn rất nhiều và đẩy lùi được sự lão hóa, giúp trẻ lâu hơn.

Tập thể dục ngoài trời

Hoạt động ngoài trời có lợi ích vô cùng to lớn đối với sức khỏe, không chỉ rèn luyện cho bạn một sức khỏe dẻo dai, còn giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giảm strees, tự tin năng động hơn. Bạn có thể dành khoảng 10 phút để hít thở và vập vài động tác đơn giản tại sân nhà bạn, sân thượng hoặc dùng phương tiện có thể tập thể dục để đi làm. Hãy duy trì thói quen tốt này nhé! 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-1 

 

Hạn chế ăn thịt để giảm cholesterol

Hầu hết những người có lượng cholesterol cao trong máu đều tiêu thụ rất nhiều thịt trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy nên để kiểm soát cholesterol các chuyên gia đều khuyên mọi người nên ăn ít thịt và ăn nhiều thực vật sẽ giúp làm giảm nồng độ chất béo bão hòa và tăng lượng chất xơ. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đối diện với tiệc tùng và không đủ thời gian tự chế biến. Hãy bù đắp ngay vào ngày hôm sau nhé. Một đĩa rau luộc, hoặc xà lách trộn và một ít sữa tươi sẽ làm tươi làn da của bạn lên trông thấy. 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-2
 

Gối đầu thấp và thư giãn trước lúc ngủ giúp ngủ ngon hơn

Gối đầu thấp không chỉ giúp bạn tránh viên đốt sống cổ mà còn giúp máu lưu thông lên nào tốt, điều đó cũng sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn. Thêm vào đó trước giờ đi ngủ bạn nên nằm thư giãn vươn thẳng người và nhẹ nhàng hít thở sâu đều đặn giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn và bạn sẽ không lo bị mất ngủ mỗi khi đến một nơi xa lạ như đi công tác hay giã ngoại. Ngủ ngon sẽ giúp bạn luôn có một tinh thần thoải mái, minh mẫn, hạn chế nếp nhăn và luôn rạng rỡ. Hãy chăm lo cho giấc ngủ đúng cách nhé. 
 
 
thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-3

 

Uống một ly nước ấm vào lúc sáng dậy và trước khi đi ngủ

 

Một ly nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch đường ruột và bổ sung lượng mất nước trong cả một đêm dài. Một ly nước ấm trước khi đi ngủ sẽ đảm bảo cho độ nhớt máu không quá đặc qua một đêm, giảm lắng đọng sắc tố và ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ 1.5L nước mỗi ngày để khỏe đẹp hơn. 
 
 

thoi-quen-giup-ban-tre-khoe-dep-4

 

Sức Khỏe Và Đời Sống

 

Tin cùng loại

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm

Ai cũng biết rằng thức khuya có hại cho sức khoẻ nhưng do thói quen hay đặc tính công việc khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vậy thì những bí quyết từ các chuyên gia sức khoẻ sẽ giúp ích cho bạn đấy!

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3

Dấu hiệu, cách phòng tránh và xử lý cơn đột quỵ mà ai cũng nên biết.

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P2 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P2

Không nên xem thường những dấu hiệu nhận biết đột quỵ này!

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P1 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P1

Đột quỵ là căn bệnh có tính chất nguy hiểm cao mà ngay cả người trẻ cũng mắc phải.

Cập nhật mới

5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc 5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc

Có vô vàn lý do để dẫn ta đến cảm giác bế tắc, tuyệt vọng nhưng chỉ cần áp dụng 5 cách sau đây, bạn sẽ cảm thấy mọi chuyện dễ dàng hơn rất nhiều.

Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực

Khác hẳn với hình ảnh trên phim, gu thời trang của Hoàng hậu Phú Sát luôn rất hợp mốt, sành điệu, đôi khi còn gợi cảm, quyến rũ.

Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng

Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ và dễ tìm này, cao răng dù cứng đầu đến mấy cũng sẽ biến mất dễ dàng. Cùng thực hiện ngay nào!

Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan

Ăn chay không nhàm chán như bạn nghĩ. Hãy thử đổi vị bằng món gỏi cuốn rau củ thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa Vu Lan này nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật