Những mẹo nhỏ giúp giải độc gan

Một số mẹo nhỏ giúp làm sạch và thải độc gan hằng ngày, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể chúng ta và phải đảm nhiệm rất nhiều nhiệm vụ quan trọng. Vì thế, việc giữ gìn cho gan khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng nhưng cũng không phải quá khó khăn. Hằng ngày, bạn chỉ cần thực hiện những mẹo nhỏ đơn giản sau, bạn đã có thể làm sạch và thải độc cho gan.

Uống nhiều nước

 

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch và đào thải độc tố khỏi gan tốt hơn. Uống nhiều nước khuyến khích tái tạo tế bào một cách tự nhiên và giúp gan lọc ra nhiều chất độc, chất cặn để hoạt động nhanh hơn. Ngoài nước lọc, có thể uống trà xanh để tăng cường sức mạnh cho gan.

 

giải độc gan

Uống nhiều nước giúp gan lọc nhiều chất độc (Nguồn: Phunutoday)

Chế độ ăn giàu vitamin D, C và canxi

 

Ăn nhiều rau củ quả sẽ tốt cho gan hơn là ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, đặc biệt là các thực phẩm chế biến sẵn. Các loại thực phẩm chiên có chứa các chất độc do nhiệt sinh ra, cùng với chất béo và calo dư thừa có thể làm cho gan của bạn phải làm việc nhiều hơn.

 

giải độc gan

Chế độ ăn giàu vitamin D, C tốt cho gan (Nguồn: Khoahoc)

Tập thể dục hằng ngày

 

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường hệ thống tim mạch của bạn. Điều này còn giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan và thận, đồng thời giúp các cơ quan này xử lý chất độc nhanh hơn.

 

giải độc gan

Tập thể dục hằng ngày giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan (Nguồn: Thanhnien)

Hạn chế tiêu thụ bia rượu và các đồ uống khác có cồn, ga

 

Các loại thức uống này về lâu dài có thể làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, hay thậm chí là hình thành sẹo vĩnh viễn ở gan. Trong những trường hợp nặng hơn, toàn bộ gan có thể ngừng hoạt động và bạn phải ghép gan mới có thể duy trì được sự sống. Vì thế, nên hạn chế tiêu thụ những loại thức uống này.

 

giải độc gan

Bia rượu là những thực phẩm gây hại cho gan (Nguồn: Infonet)

 

>> Viêm gan và những điều nguy hiểm bạn cần biết

 

Theo Afamily

Tin cùng loại

10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2

Chỉ với những mẹo vặt nhỏ này, sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngày nhỉ?

10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1

Bạn thường nghe điện thoại bằng tai phải? Và bạn không hề biết điều đó ảnh hưởng rất xấu đến não của bạn. Vậy thì hãy đọc ngay bài viết này để phòng tránh và có một sức khoẻ tốt hơn.

6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi 6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi

Sự mệt mỏi thường xuất hiện từ những nguyên nhân khá nhỏ nhặt mà bạn không hề nghĩ tới. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc.

5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thì đôi mắt bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

Cập nhật mới

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Những bài học khắc cốt ghi tâm trong cuộc sống ai cũng nên biết Những bài học khắc cốt ghi tâm trong cuộc sống ai cũng nên biết

Cuộc sống xoay vần và xã hội khắc nghiệt, những bài học "xương máu" này sẽ giúp bạn trưởng thành và mạnh mẽ hơn.

Tất tần tật cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả Tất tần tật cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả

Cũng như da mặt, quy trình dưỡng trắng da toàn thân cũng bao gồm 3 bước cơ bản: làm sạch, dưỡng trắng và chống nắng.

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật