Những mẹo nhỏ giúp giải độc gan

Một số mẹo nhỏ giúp làm sạch và thải độc gan hằng ngày, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể chúng ta và phải đảm nhiệm rất nhiều nhiệm vụ quan trọng. Vì thế, việc giữ gìn cho gan khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng nhưng cũng không phải quá khó khăn. Hằng ngày, bạn chỉ cần thực hiện những mẹo nhỏ đơn giản sau, bạn đã có thể làm sạch và thải độc cho gan.

Uống nhiều nước

 

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch và đào thải độc tố khỏi gan tốt hơn. Uống nhiều nước khuyến khích tái tạo tế bào một cách tự nhiên và giúp gan lọc ra nhiều chất độc, chất cặn để hoạt động nhanh hơn. Ngoài nước lọc, có thể uống trà xanh để tăng cường sức mạnh cho gan.

 

giải độc gan

Uống nhiều nước giúp gan lọc nhiều chất độc (Nguồn: Phunutoday)

Chế độ ăn giàu vitamin D, C và canxi

 

Ăn nhiều rau củ quả sẽ tốt cho gan hơn là ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, đặc biệt là các thực phẩm chế biến sẵn. Các loại thực phẩm chiên có chứa các chất độc do nhiệt sinh ra, cùng với chất béo và calo dư thừa có thể làm cho gan của bạn phải làm việc nhiều hơn.

 

giải độc gan

Chế độ ăn giàu vitamin D, C tốt cho gan (Nguồn: Khoahoc)

Tập thể dục hằng ngày

 

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường hệ thống tim mạch của bạn. Điều này còn giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan và thận, đồng thời giúp các cơ quan này xử lý chất độc nhanh hơn.

 

giải độc gan

Tập thể dục hằng ngày giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan (Nguồn: Thanhnien)

Hạn chế tiêu thụ bia rượu và các đồ uống khác có cồn, ga

 

Các loại thức uống này về lâu dài có thể làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, hay thậm chí là hình thành sẹo vĩnh viễn ở gan. Trong những trường hợp nặng hơn, toàn bộ gan có thể ngừng hoạt động và bạn phải ghép gan mới có thể duy trì được sự sống. Vì thế, nên hạn chế tiêu thụ những loại thức uống này.

 

giải độc gan

Bia rượu là những thực phẩm gây hại cho gan (Nguồn: Infonet)

 

>> Viêm gan và những điều nguy hiểm bạn cần biết

 

Theo Afamily

Tin cùng loại

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm

Ai cũng biết rằng thức khuya có hại cho sức khoẻ nhưng do thói quen hay đặc tính công việc khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vậy thì những bí quyết từ các chuyên gia sức khoẻ sẽ giúp ích cho bạn đấy!

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3

Dấu hiệu, cách phòng tránh và xử lý cơn đột quỵ mà ai cũng nên biết.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật