Những mẹo nhỏ giúp giải độc gan

Một số mẹo nhỏ giúp làm sạch và thải độc gan hằng ngày, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể chúng ta và phải đảm nhiệm rất nhiều nhiệm vụ quan trọng. Vì thế, việc giữ gìn cho gan khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng nhưng cũng không phải quá khó khăn. Hằng ngày, bạn chỉ cần thực hiện những mẹo nhỏ đơn giản sau, bạn đã có thể làm sạch và thải độc cho gan.

Uống nhiều nước

 

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch và đào thải độc tố khỏi gan tốt hơn. Uống nhiều nước khuyến khích tái tạo tế bào một cách tự nhiên và giúp gan lọc ra nhiều chất độc, chất cặn để hoạt động nhanh hơn. Ngoài nước lọc, có thể uống trà xanh để tăng cường sức mạnh cho gan.

 

giải độc gan

Uống nhiều nước giúp gan lọc nhiều chất độc (Nguồn: Phunutoday)

Chế độ ăn giàu vitamin D, C và canxi

 

Ăn nhiều rau củ quả sẽ tốt cho gan hơn là ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, đặc biệt là các thực phẩm chế biến sẵn. Các loại thực phẩm chiên có chứa các chất độc do nhiệt sinh ra, cùng với chất béo và calo dư thừa có thể làm cho gan của bạn phải làm việc nhiều hơn.

 

giải độc gan

Chế độ ăn giàu vitamin D, C tốt cho gan (Nguồn: Khoahoc)

Tập thể dục hằng ngày

 

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường hệ thống tim mạch của bạn. Điều này còn giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan và thận, đồng thời giúp các cơ quan này xử lý chất độc nhanh hơn.

 

giải độc gan

Tập thể dục hằng ngày giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan (Nguồn: Thanhnien)

Hạn chế tiêu thụ bia rượu và các đồ uống khác có cồn, ga

 

Các loại thức uống này về lâu dài có thể làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, hay thậm chí là hình thành sẹo vĩnh viễn ở gan. Trong những trường hợp nặng hơn, toàn bộ gan có thể ngừng hoạt động và bạn phải ghép gan mới có thể duy trì được sự sống. Vì thế, nên hạn chế tiêu thụ những loại thức uống này.

 

giải độc gan

Bia rượu là những thực phẩm gây hại cho gan (Nguồn: Infonet)

 

>> Viêm gan và những điều nguy hiểm bạn cần biết

 

Theo Afamily

Tin cùng loại

Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P2 Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P2

Có thể bạn cho rằng ngồi nhiều giờ đồng hồ không phải là việc gì quá to tát nhưng sự thực nó có tác hại không nhỏ đến sức khỏe cơ thể.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P1 Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P1

Có thể bạn cho rằng ngồi nhiều giờ đồng hồ không phải là việc gì quá to tát nhưng sự thực nó có tác hại không nhỏ đến sức khỏe cơ thể.

Vì sao nhiều người thường bị bong da bàn tay bàn chân Vì sao nhiều người thường bị bong da bàn tay bàn chân

Da lòng bàn tay, bàn chân và da môi của nhiều người thường bị bong tróc, tuy không đau hay ngứa gì, nhưng cứ thỉnh thoảng lại bị.

4 tư thế yoga cực dễ giúp tóc và móng tay khỏe mạnh 4 tư thế yoga cực dễ giúp tóc và móng tay khỏe mạnh

Chẳng cần thực hiện những phương pháp trị liệu đắt tiền, bạn vẫn sẽ sở hữu mái tóc và móng tay khỏe mạnh khi thực hiện những tư thế yoga này.

Cập nhật mới

4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng 4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

Bật mí 3 công thức làm trẻ hóa da bằng sữa chua Bật mí 3 công thức làm trẻ hóa da bằng sữa chua

Sữa chua từ lâu được biết đến là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tuyệt vời. Đặc biệt khi biết kết hợp chúng với một số nguyên liệu tự nhiên khác.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P2 Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P2

Có thể bạn cho rằng ngồi nhiều giờ đồng hồ không phải là việc gì quá to tát nhưng sự thực nó có tác hại không nhỏ đến sức khỏe cơ thể.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P1 Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ 8 tiếng mỗi ngày P1

Có thể bạn cho rằng ngồi nhiều giờ đồng hồ không phải là việc gì quá to tát nhưng sự thực nó có tác hại không nhỏ đến sức khỏe cơ thể.

Mới cập nhật

Tin nổi bật