Những mẹo nhỏ giúp giải độc gan

Một số mẹo nhỏ giúp làm sạch và thải độc gan hằng ngày, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể chúng ta và phải đảm nhiệm rất nhiều nhiệm vụ quan trọng. Vì thế, việc giữ gìn cho gan khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng nhưng cũng không phải quá khó khăn. Hằng ngày, bạn chỉ cần thực hiện những mẹo nhỏ đơn giản sau, bạn đã có thể làm sạch và thải độc cho gan.

Uống nhiều nước

 

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch và đào thải độc tố khỏi gan tốt hơn. Uống nhiều nước khuyến khích tái tạo tế bào một cách tự nhiên và giúp gan lọc ra nhiều chất độc, chất cặn để hoạt động nhanh hơn. Ngoài nước lọc, có thể uống trà xanh để tăng cường sức mạnh cho gan.

 

giải độc gan

Uống nhiều nước giúp gan lọc nhiều chất độc (Nguồn: Phunutoday)

Chế độ ăn giàu vitamin D, C và canxi

 

Ăn nhiều rau củ quả sẽ tốt cho gan hơn là ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, đặc biệt là các thực phẩm chế biến sẵn. Các loại thực phẩm chiên có chứa các chất độc do nhiệt sinh ra, cùng với chất béo và calo dư thừa có thể làm cho gan của bạn phải làm việc nhiều hơn.

 

giải độc gan

Chế độ ăn giàu vitamin D, C tốt cho gan (Nguồn: Khoahoc)

Tập thể dục hằng ngày

 

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường hệ thống tim mạch của bạn. Điều này còn giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan và thận, đồng thời giúp các cơ quan này xử lý chất độc nhanh hơn.

 

giải độc gan

Tập thể dục hằng ngày giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan (Nguồn: Thanhnien)

Hạn chế tiêu thụ bia rượu và các đồ uống khác có cồn, ga

 

Các loại thức uống này về lâu dài có thể làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, hay thậm chí là hình thành sẹo vĩnh viễn ở gan. Trong những trường hợp nặng hơn, toàn bộ gan có thể ngừng hoạt động và bạn phải ghép gan mới có thể duy trì được sự sống. Vì thế, nên hạn chế tiêu thụ những loại thức uống này.

 

giải độc gan

Bia rượu là những thực phẩm gây hại cho gan (Nguồn: Infonet)

 

>> Viêm gan và những điều nguy hiểm bạn cần biết

 

Theo Afamily

Tin cùng loại

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Phân tích đầy đủ về nhựa, xốp đựng thức ăn nước uống Phân tích đầy đủ về nhựa, xốp đựng thức ăn nước uống

Dưới đây là những thông tin về những loại nhựa đang lưu hành trên thị trường, theo thứ tự các ký số của chúng.

5 dấu hiệu lén lút của ung thư phổi ít người biết 5 dấu hiệu lén lút của ung thư phổi ít người biết

Ngay cả người không hút thuốc cũng phải biết những triệu chứng này vì bệnh ung thư phổi không chừa một ai cả.

Cập nhật mới

Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa

Yêu xa là việc chẳng cặp đôi nào mong muốn nhưng trong đó lại ẩn chứa những lợi ích không ngờ.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng 7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Nếu bắt gặp những dấu hiệu sau, có thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

Mới cập nhật

Tin nổi bật