Muốn ngủ ngon không nên uống 7 loại nước sau vào buổi tối

Để có một giấc ngủ ngon và tránh xa tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, bạn nên ngừng ngay thói quen uống những loại thức uống sau vào buổi tối.

Rượu bia

 

Uống rượu bia, đặc biệt là khi đã say, bạn sẽ buồn ngủ nhanh nhưng đó lại là một giấc ngủ không ngon. Bạn sẽ thường xuyên tỉnh giấc, bị nhức đầu hay thậm chí gặp ác mộng.

 

ngu ngon

Không nên uống nhiều bia rượu, đặc biệt là vào buổi tối - Ảnh: baomoi-photo-2-td.zadn

 

Ngoài ra, rượu còn khiến cơ thể bị mất nước và tạo nên hiện tượng trào ngược axit. Việc uống rượu vào ban đêm sẽ nới lỏng các van nối dạ dày và thực quản làm cho cơ thể không thể giữ thức ăn đúng vị trí của nó.

Nước uống có ga

 

Bình thường, bạn cũng không nên uống nhiều thức uống có ga. Những người bị táo bón hay trào ngược axit lại càng nên tránh xa loại nước này. Uống nước uống có ga vào buổi tối có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn khiến bạn không thể có một giấc ngủ ngon.

 

ngu ngon

Nước ngọt tuy gây mất ngủ nhưng là món khoái khẩu của nhiều bạn trẻ - Ảnh: sto.depplus

Cà phê

 

Uống cà phê buổi tối dễ gây mất ngủ. Chúng ta đều biết cà phê chứa lượng lớn caffeine, chất gây kích thích hệ thống thần kinh. Vậy nên, nếu bạn muốn có một đêm ngon giấc thì nên từ bỏ thói quen uống cà phê vào buổi tối.

 

ngu ngon

Nếu muốn hãy uống cà phê vào buổi sáng - Ảnh: cubes-asia

Nước dừa

 

Uống nước dừa buổi tối dễ dẫn đến việc bị cảm lạnh khiến bạn không thể ngủ ngon. Đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh, uống nhiều nước dừa sẽ nguy hiểm đến tính mạng. Bạn có thể uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa để chúng phát huy tác dụng.

 

ngu ngon

Uống nước dừa vào buổi tối không tốt cho sức khỏe - Ảnh: sohanews.sohacdn

Soda

 

Soda là thức uống chứa nhiều axit không nên dùng vào buổi tối. Tính axit trong soda sẽ làm tổn hại dạ dày và thực quản cũng như van nối giữa hai bộ phận này. Ngoài ra, sự cacbonat hóa cũng sẽ làm tăng áp lực dạ dày.

 

ngu ngon

Soda chưa nhiều axit - Ảnh: thegioiphache

Trà nhân sâm

 

Mặc dù trà thảo dược có thể hỗ trợ giấc ngủ nhưng để có giấc ngủ ngon bạn không nên uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ. Trên thực tế, không ít người sau khi uống trà nhân sâm đã xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao.

 

ngu ngon

Trà nhân sâm rất tốt nhưng dễ gây mất ngủ - Ảnh: thuocquy

Nước cam

 

Nước cam có tác dụng lợi tiểu nên nếu uống nước cam buổi tối có thể gây ra hiện tượng tiểu đêm quấy rầy giấc ngủ của bạn. Thay vì nước cảm, bạn có thể uống một cốc sữa ấm, vừa dễ hấp thụ vừa giúp giấc ngủ của bạn đẹp hơn.

 

ngu ngon

Không nên uống nước cam hay ăn bưởi vào buổi sáng - Ảnh: assests.suckhoethoidai

 

>> Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

 

Nguồn: khoedep

Tin cùng loại

Loại gia vị ở Việt Nam ngăn ngừa ung thư rất tốt Loại gia vị ở Việt Nam ngăn ngừa ung thư rất tốt

Ngoài việc cải thiện quá trình đông máu, ngăn ngừa bệnh tim, vitamin K trong hành lá còn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.

Lợi ích bất ngờ của trà tỏi Lợi ích bất ngờ của trà tỏi

Bạn đã bao giờ uống trà tỏi? Trà tỏi là thức uống tốt khi bạn thức dậy.

5 thay đổi lối sống giúp giảm đột quỵ 5 thay đổi lối sống giúp giảm đột quỵ

80% các trường hợp đột quỵ có thể tránh nhờ cách quản lý hiệu quả các tác nhân rủi ro nhất định.

Lợi ích bất ngờ của mãng cầu gai Lợi ích bất ngờ của mãng cầu gai

Mãng cầu gai còn có gọi là mãng cầu xiêm có một số lợi ích cho sức khỏe nhờ chúng chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.

Cập nhật mới

Top 5 loại quả càng ăn, càng đẹp da Top 5 loại quả càng ăn, càng đẹp da

Các bạn nên mua những loại quả này vì chúng vừa rẻ, vừa giúp đẹp da hơn, đặc biệt trong mùa đông sẽ làm da bạn khô, thiếu nước.

8 mẹo nấu ăn giúp bạn nấu ăn dễ dàng hơn 8 mẹo nấu ăn giúp bạn nấu ăn dễ dàng hơn

Những mẹo đơn giản sẽ giúp việc nấu nướng của bạn nhanh gọn và dễ dàng hơn rất nhiều.

6 gợi ý mặc đẹp cho buổi hẹn cuối năm 6 gợi ý mặc đẹp cho buổi hẹn cuối năm

Không phải cứ tiệc cuối năm, tiệc mừng năm mới là cần phải sắm đồ mới đắt đỏ!

3 mẹo bảo quản giúp giày luôn sạch đẹp như mới 3 mẹo bảo quản giúp giày luôn sạch đẹp như mới

Khi bạn sở hữu một đôi giày hàng hiệu mà không biết cách chăm sóc, bảo quản, item thời trang đắt giá này sẽ trở nên lỗi thời.

Mới cập nhật

Tin nổi bật