Muốn ngủ ngon không nên uống 7 loại nước sau vào buổi tối

Để có một giấc ngủ ngon và tránh xa tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, bạn nên ngừng ngay thói quen uống những loại thức uống sau vào buổi tối.

Rượu bia

 

Uống rượu bia, đặc biệt là khi đã say, bạn sẽ buồn ngủ nhanh nhưng đó lại là một giấc ngủ không ngon. Bạn sẽ thường xuyên tỉnh giấc, bị nhức đầu hay thậm chí gặp ác mộng.

 

ngu ngon

Không nên uống nhiều bia rượu, đặc biệt là vào buổi tối - Ảnh: baomoi-photo-2-td.zadn

 

Ngoài ra, rượu còn khiến cơ thể bị mất nước và tạo nên hiện tượng trào ngược axit. Việc uống rượu vào ban đêm sẽ nới lỏng các van nối dạ dày và thực quản làm cho cơ thể không thể giữ thức ăn đúng vị trí của nó.

Nước uống có ga

 

Bình thường, bạn cũng không nên uống nhiều thức uống có ga. Những người bị táo bón hay trào ngược axit lại càng nên tránh xa loại nước này. Uống nước uống có ga vào buổi tối có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn khiến bạn không thể có một giấc ngủ ngon.

 

ngu ngon

Nước ngọt tuy gây mất ngủ nhưng là món khoái khẩu của nhiều bạn trẻ - Ảnh: sto.depplus

Cà phê

 

Uống cà phê buổi tối dễ gây mất ngủ. Chúng ta đều biết cà phê chứa lượng lớn caffeine, chất gây kích thích hệ thống thần kinh. Vậy nên, nếu bạn muốn có một đêm ngon giấc thì nên từ bỏ thói quen uống cà phê vào buổi tối.

 

ngu ngon

Nếu muốn hãy uống cà phê vào buổi sáng - Ảnh: cubes-asia

Nước dừa

 

Uống nước dừa buổi tối dễ dẫn đến việc bị cảm lạnh khiến bạn không thể ngủ ngon. Đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh, uống nhiều nước dừa sẽ nguy hiểm đến tính mạng. Bạn có thể uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa để chúng phát huy tác dụng.

 

ngu ngon

Uống nước dừa vào buổi tối không tốt cho sức khỏe - Ảnh: sohanews.sohacdn

Soda

 

Soda là thức uống chứa nhiều axit không nên dùng vào buổi tối. Tính axit trong soda sẽ làm tổn hại dạ dày và thực quản cũng như van nối giữa hai bộ phận này. Ngoài ra, sự cacbonat hóa cũng sẽ làm tăng áp lực dạ dày.

 

ngu ngon

Soda chưa nhiều axit - Ảnh: thegioiphache

Trà nhân sâm

 

Mặc dù trà thảo dược có thể hỗ trợ giấc ngủ nhưng để có giấc ngủ ngon bạn không nên uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ. Trên thực tế, không ít người sau khi uống trà nhân sâm đã xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao.

 

ngu ngon

Trà nhân sâm rất tốt nhưng dễ gây mất ngủ - Ảnh: thuocquy

Nước cam

 

Nước cam có tác dụng lợi tiểu nên nếu uống nước cam buổi tối có thể gây ra hiện tượng tiểu đêm quấy rầy giấc ngủ của bạn. Thay vì nước cảm, bạn có thể uống một cốc sữa ấm, vừa dễ hấp thụ vừa giúp giấc ngủ của bạn đẹp hơn.

 

ngu ngon

Không nên uống nước cam hay ăn bưởi vào buổi sáng - Ảnh: assests.suckhoethoidai

 

>> Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

 

Nguồn: khoedep

Tin cùng loại

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm

Ai cũng biết rằng thức khuya có hại cho sức khoẻ nhưng do thói quen hay đặc tính công việc khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vậy thì những bí quyết từ các chuyên gia sức khoẻ sẽ giúp ích cho bạn đấy!

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3

Dấu hiệu, cách phòng tránh và xử lý cơn đột quỵ mà ai cũng nên biết.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật