Muốn ngủ ngon không nên uống 7 loại nước sau vào buổi tối

Để có một giấc ngủ ngon và tránh xa tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, bạn nên ngừng ngay thói quen uống những loại thức uống sau vào buổi tối.

Rượu bia

 

Uống rượu bia, đặc biệt là khi đã say, bạn sẽ buồn ngủ nhanh nhưng đó lại là một giấc ngủ không ngon. Bạn sẽ thường xuyên tỉnh giấc, bị nhức đầu hay thậm chí gặp ác mộng.

 

ngu ngon

Không nên uống nhiều bia rượu, đặc biệt là vào buổi tối - Ảnh: baomoi-photo-2-td.zadn

 

Ngoài ra, rượu còn khiến cơ thể bị mất nước và tạo nên hiện tượng trào ngược axit. Việc uống rượu vào ban đêm sẽ nới lỏng các van nối dạ dày và thực quản làm cho cơ thể không thể giữ thức ăn đúng vị trí của nó.

Nước uống có ga

 

Bình thường, bạn cũng không nên uống nhiều thức uống có ga. Những người bị táo bón hay trào ngược axit lại càng nên tránh xa loại nước này. Uống nước uống có ga vào buổi tối có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn khiến bạn không thể có một giấc ngủ ngon.

 

ngu ngon

Nước ngọt tuy gây mất ngủ nhưng là món khoái khẩu của nhiều bạn trẻ - Ảnh: sto.depplus

Cà phê

 

Uống cà phê buổi tối dễ gây mất ngủ. Chúng ta đều biết cà phê chứa lượng lớn caffeine, chất gây kích thích hệ thống thần kinh. Vậy nên, nếu bạn muốn có một đêm ngon giấc thì nên từ bỏ thói quen uống cà phê vào buổi tối.

 

ngu ngon

Nếu muốn hãy uống cà phê vào buổi sáng - Ảnh: cubes-asia

Nước dừa

 

Uống nước dừa buổi tối dễ dẫn đến việc bị cảm lạnh khiến bạn không thể ngủ ngon. Đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh, uống nhiều nước dừa sẽ nguy hiểm đến tính mạng. Bạn có thể uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa để chúng phát huy tác dụng.

 

ngu ngon

Uống nước dừa vào buổi tối không tốt cho sức khỏe - Ảnh: sohanews.sohacdn

Soda

 

Soda là thức uống chứa nhiều axit không nên dùng vào buổi tối. Tính axit trong soda sẽ làm tổn hại dạ dày và thực quản cũng như van nối giữa hai bộ phận này. Ngoài ra, sự cacbonat hóa cũng sẽ làm tăng áp lực dạ dày.

 

ngu ngon

Soda chưa nhiều axit - Ảnh: thegioiphache

Trà nhân sâm

 

Mặc dù trà thảo dược có thể hỗ trợ giấc ngủ nhưng để có giấc ngủ ngon bạn không nên uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ. Trên thực tế, không ít người sau khi uống trà nhân sâm đã xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao.

 

ngu ngon

Trà nhân sâm rất tốt nhưng dễ gây mất ngủ - Ảnh: thuocquy

Nước cam

 

Nước cam có tác dụng lợi tiểu nên nếu uống nước cam buổi tối có thể gây ra hiện tượng tiểu đêm quấy rầy giấc ngủ của bạn. Thay vì nước cảm, bạn có thể uống một cốc sữa ấm, vừa dễ hấp thụ vừa giúp giấc ngủ của bạn đẹp hơn.

 

ngu ngon

Không nên uống nước cam hay ăn bưởi vào buổi sáng - Ảnh: assests.suckhoethoidai

 

>> Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

 

Nguồn: khoedep

Tin cùng loại

Hoa oải hương và những công dụng không ngờ P2 Hoa oải hương và những công dụng không ngờ P2

Hoa oải hương (Lavender) không chỉ được biết đến như loài hoa tím mộng mơ đặc trưng của Pháp mà còn vì những công dụng tuyệt vời mà chúng đem lại.

Hoa oải hương và những công dụng không ngờ P1 Hoa oải hương và những công dụng không ngờ P1

Hoa oải hương (Lavender) không chỉ được biết đến như loài hoa tím mộng mơ đặc trưng của Pháp mà còn vì những công dụng tuyệt vời mà chúng đem lại.

5 lợi ích tuyệt vời của tỏi đen 5 lợi ích tuyệt vời của tỏi đen

Tỏi đen được sử dụng như một loại thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe bởi những lợi ích tuyệt vời của nó.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Cập nhật mới

Làm trắng da với bia cực hiệu quả Làm trắng da với bia cực hiệu quả

Bia không chỉ đơn thuần là thức uống giải nhiệt mà nó còn có công dụng làm đẹp da rất tốt. Bia là một nguyên liệu tắm trắng tuyệt vời.

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong không chỉ có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn là một bí quyết giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Mới cập nhật

Tin nổi bật