Không phải BMI, đây mới là chỉ số quyết định vóc dáng bạn

Sau khi đọc bài này bạn có thể tính được WHR một cách dễ dàng – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.

>>Bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo

>>Khi mỹ nhân Việt khoe vóc dáng tập Yoga

>>Lấy lại vóc dáng thon gọn sau 3 ngày nhờ... ăn kem

 

Khi nhắc đến số đo cơ thể, chúng ta thường nghĩ tới BMI. Tuy nhiên tỉ lệ giữa chiều cao - cân nặng này vẫn còn khá chung chung, trong khi vẻ đẹp hình thể cũng như tình trạng sức khỏe thể hiện qua nhiều bộ phận khác nhau. Đó là lí do mà WHR (waist – hip raito) – tỉ lệ giữa eo và mông ra đời.

 

chỉ số WHR

Số đo vòng eo


Đây là con số cực quan trọng trong các kì thi hoa hậu, vì nó vừa phản ảnh tình trạng mỡ trong cơ thể, khả năng sinh sản lẫn thể hiện khá chuẩn xác vẻ đẹp vóc dáng trên cơ thể phụ nữ. Quan niệm thông thường là eo càng nhỏ càng đẹp, nhưng chính xác thì eo nhỏ cỡ nào và mông cong cỡ nào thì được xem là vừa khỏe vừa đẹp?

Hãy thử tính theo công thức dưới đây

 

Công thức tính chỉ số WHR


WHR không chỉ được xem là chuẩn mực cho cái đẹp, mà nó thể hiện sự cân đối giữa vẻ đẹp vóc dáng và sức khỏe. Người có WHR quá cao hay thấp đều được đánh giá là nguy hiểm tùy mức độ, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và khả năng sinh sản ở cả hai giới.

Biết được WHR sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ăn uống lẫn rèn luyện hình thể. Người có WHR quá nhỏ (dưới 0,9 với nam và 0,7 với nữ) thuộc dạng quá gầy, khả năng sinh sản kém. Bạn cần tăng cường squat và ăn các loại thực phẩm giàu estrogen (nếu là nữ) hơn.

Người có WHR nhỏ hơn 1, thì mỡ thường có xu hướng tích tụ ở đùi và mông. Đây cũng là hai bộ phận bạn cần tập trung giảm mỡ.

Ngược lại, người có WHR lớn hơn 1 thuộc dạng vóc dáng quả táo, mỡ dễ tích ở bụng và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn cần năng vận động và tập trung vào các bài tập giảm mỡ bụng nhé!

 

Theo Kenh14

Tin cùng loại

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng

Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ và dễ tìm này, cao răng dù cứng đầu đến mấy cũng sẽ biến mất dễ dàng. Cùng thực hiện ngay nào!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật