Hãy đứng lên, bạn sẽ bớt được cơn thèm ăn

Nghiên cứu gần đây của Thụy Điển đã tìm ra một cơ chế tự động giúp bạn bớt được cơn thèm ăn mỗi khi cơ thể tăng cân.

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Proceedings of the National Academy of Sciences cho thấy, ngồi nhiều và béo phì có thể có mối liên hệ chặt chẽ hơn nhiều so với những hiểu biết trước đây.

Bạn cố tập luyện để bù đắp cho hành vi tĩnh tại (ngồi) nhưng có vẻ vẫn không hiệu quả? Đơn giản rằng khi bạn ngồi, cơ chế tự nhiên của cơ thể để chống lại sự tăng cân bị hạn chế hoạt động.

cơn thèm ăn

Ngồi nhiều rất dễ bị tăng cân (Nguồn: Báo Mới)

Khi ngồi nhiều sẽ dễ cảm thấy thèm ăn

Một trong các tác giả, giáo sư John - Olov Jansson (chuyên về khoa học thần kinh, Đại học Gothenburg (Thụy Điển) cho biết: "Trọng lượng của cơ thể được ghi nhận chủ yếu ở các chi dưới. Nếu trọng lượng cơ thể có xu hướng tăng lên, tín hiệu sẽ được gửi đến não để giảm lượng thức ăn thừa và giữ trọng lượng được ổn định".

Điều này cũng đồng nghĩa với việc nếu bạn ngồi và không cho phép đôi chân mình nhiều cơ hội cảm nhận được trọng lượng đang tăng lên, bạn vẫn sẽ cảm thấy muốn ăn thường xuyên và tiếp tục tăng cân.

Một thí nghiệm trên chuột đã được thực hiện nhằm chứng minh cho cơ chế này: hai nhóm chuột béo phì, cân nặng ban đầu của chúng bằng nhau, một nhóm được cấy vào bụng những viên nang nặng tương đương 15% trọng lượng cơ thể, khiến chúng cảm thấy nặng nề hơn, nhóm còn lại chỉ cấy viên nang rỗng.

Sau hai tuần, nhóm chuột đầu tiên, tính luôn cả trọng lượng của viên nang nặng, chỉ có số cân bằng với nhóm chuột kia. Điều này có nghĩa là chúng đã giảm được 15% trọng lượng cơ thể, tương đương 80% lượng chất béo còn tồn đọng. Kết quả kiểm tra cho thấy chất béo trắng đã tiêu biến nhanh chóng khỏi cơ thể chúng.

Theo nhiều nhà khoa học thì đây là công trình có đóng góp quan trọng cho chuỗi nghiên cứu liên tục của nhiều nhà khoa học trên thế giới về những tác hại đầy đủ của việc ngồi quá nhiều.

cơn thèm ăn

Ngồi quá nhiều mang lại nhiều tác hại (Nguồn: Việt Báo)

 

Còn bạn, nếu bạn đang béo lên và muốn giảm cân nhưng khó lòng mà chống lại cơn thèm ăn, hãy thử nghe theo lời khuyên của nhóm nghiên cứu, đứng lên đi lại nhiều hơn và để cho cơ thể tự giải quyết phần còn lại.

 

>> Các loại thực phẩm càng ăn càng đói

>> Những thức ăn nên và không nên ăn khi đầy bụng

 

Nguồn: Tâm sự buồn

Tin cùng loại

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập 4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập

Bạn đang giảm cân, kiêng khem cực khổ nhưng mập vẫn hoàn mập? Vậy thì đây chính là lý do!

Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả

Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc khổ, những cách giảm cân có phần kỳ lạ này sẽ giúp cây kim cân nặng của bạn nhích xuống tối đa. Tại sao lại không thử các bạn nhỉ?

14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2 14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2

Bạn có thể tìm thấy hàng triệu lời khuyên về cách giữ sức khỏe và làm thế nào để có một vóc dáng hấp dẫn. Nhưng liệu chúng có đem lại hiệu quả hay chỉ vắt kiệt sức lực lẫn tinh thần bạn?

Cập nhật mới

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2

Sự thay đổi nhỏ làm nên khác biệt lớn, hãy chăm sóc da đúng cách nhé các bạn!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1

Chỉ một vài thay đổi nhỏ cũng đã tạo ra được sự khác biệt lớn trong công cuộc chăm sóc da. Cùng tham khảo ngay nào!

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Mới cập nhật

Tin nổi bật