Hãy đứng lên, bạn sẽ bớt được cơn thèm ăn

Nghiên cứu gần đây của Thụy Điển đã tìm ra một cơ chế tự động giúp bạn bớt được cơn thèm ăn mỗi khi cơ thể tăng cân.

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Proceedings of the National Academy of Sciences cho thấy, ngồi nhiều và béo phì có thể có mối liên hệ chặt chẽ hơn nhiều so với những hiểu biết trước đây.

Bạn cố tập luyện để bù đắp cho hành vi tĩnh tại (ngồi) nhưng có vẻ vẫn không hiệu quả? Đơn giản rằng khi bạn ngồi, cơ chế tự nhiên của cơ thể để chống lại sự tăng cân bị hạn chế hoạt động.

cơn thèm ăn

Ngồi nhiều rất dễ bị tăng cân (Nguồn: Báo Mới)

Khi ngồi nhiều sẽ dễ cảm thấy thèm ăn

Một trong các tác giả, giáo sư John - Olov Jansson (chuyên về khoa học thần kinh, Đại học Gothenburg (Thụy Điển) cho biết: "Trọng lượng của cơ thể được ghi nhận chủ yếu ở các chi dưới. Nếu trọng lượng cơ thể có xu hướng tăng lên, tín hiệu sẽ được gửi đến não để giảm lượng thức ăn thừa và giữ trọng lượng được ổn định".

Điều này cũng đồng nghĩa với việc nếu bạn ngồi và không cho phép đôi chân mình nhiều cơ hội cảm nhận được trọng lượng đang tăng lên, bạn vẫn sẽ cảm thấy muốn ăn thường xuyên và tiếp tục tăng cân.

Một thí nghiệm trên chuột đã được thực hiện nhằm chứng minh cho cơ chế này: hai nhóm chuột béo phì, cân nặng ban đầu của chúng bằng nhau, một nhóm được cấy vào bụng những viên nang nặng tương đương 15% trọng lượng cơ thể, khiến chúng cảm thấy nặng nề hơn, nhóm còn lại chỉ cấy viên nang rỗng.

Sau hai tuần, nhóm chuột đầu tiên, tính luôn cả trọng lượng của viên nang nặng, chỉ có số cân bằng với nhóm chuột kia. Điều này có nghĩa là chúng đã giảm được 15% trọng lượng cơ thể, tương đương 80% lượng chất béo còn tồn đọng. Kết quả kiểm tra cho thấy chất béo trắng đã tiêu biến nhanh chóng khỏi cơ thể chúng.

Theo nhiều nhà khoa học thì đây là công trình có đóng góp quan trọng cho chuỗi nghiên cứu liên tục của nhiều nhà khoa học trên thế giới về những tác hại đầy đủ của việc ngồi quá nhiều.

cơn thèm ăn

Ngồi quá nhiều mang lại nhiều tác hại (Nguồn: Việt Báo)

 

Còn bạn, nếu bạn đang béo lên và muốn giảm cân nhưng khó lòng mà chống lại cơn thèm ăn, hãy thử nghe theo lời khuyên của nhóm nghiên cứu, đứng lên đi lại nhiều hơn và để cho cơ thể tự giải quyết phần còn lại.

 

>> Các loại thực phẩm càng ăn càng đói

>> Những thức ăn nên và không nên ăn khi đầy bụng

 

Nguồn: Tâm sự buồn

Tin cùng loại

14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2 14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2

Bạn có thể tìm thấy hàng triệu lời khuyên về cách giữ sức khỏe và làm thế nào để có một vóc dáng hấp dẫn. Nhưng liệu chúng có đem lại hiệu quả hay chỉ vắt kiệt sức lực lẫn tinh thần bạn?

14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P1 14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P1

Dưới đây là 14 lời khuyên giúp bạn dễ dàng giữ dáng eo thon một cách khoa học mà không phải cố gắng quá sức.

4 sai lầm trong luyện tập giảm mỡ bụng 4 sai lầm trong luyện tập giảm mỡ bụng

Đã dành hết tâm can cho những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhưng dường như mọi nỗ lực đều đổ sông đổ bể, tại sao vậy nhỉ?

4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng 4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

Cập nhật mới

Học hỏi bí kíp diện váy ngắn an toàn của sao Hàn Học hỏi bí kíp diện váy ngắn an toàn của sao Hàn

Váy ngắn luôn có một sức hấp dẫn khó chối từ đối với các cô nàng xinh đẹp. Tuy nhiên, nếu không nắm vững những bí kíp dưới đây, bạn sẽ dễ gặp phải những tình huống lộ hàng không mong muốn.

Tác dụng làm đẹp thần kỳ của baking soda Tác dụng làm đẹp thần kỳ của baking soda

Ngoài những công dụng tốt cho sức khỏe, baking soda còn là một sản phẩm giúp làm đẹp tiết kiệm, hiệu quả và lành tính. Sau đây là những công dụng làm đẹp thần kỳ khi sử dụng baking soda sẽ khiến bạn bất ngờ!

Top 4 phim chiếu rạp hứa hẹn gây sốt đầu mùa hè 2018 Top 4 phim chiếu rạp hứa hẹn gây sốt đầu mùa hè 2018

Sau những ngày học hành và làm việc chăm chỉ, hãy lập nhóm cùng hội bạn thân đến tung hoành và thưởng thức những phim chiếu rạp hấp dẫn của đầu hè 2018 này nhé!

Dự đoán tháng 6 cho 12 cung trong năm 2018 P3 Dự đoán tháng 6 cho 12 cung trong năm 2018 P3

Tháng 6 năm 2018 dương lịch đánh dấu nhiều kết thúc, quyết định quan trọng. Mọi người không cần vội vã nhận định, cứ lẳng lặng xem xét thì hơn.

Mới cập nhật

Tin nổi bật