Giải pháp chống buồn ngủ khi đọc sách

Không ai phủ nhận lợi ích của sách. Nhưng không phải ai cũng ham thích đọc sách hơn ngủ. Làm sao để tránh tình trạng đọc vài trang sách đã ngáp ngắn ngáp dài.

Cầm sách lên là ngáp, vì sao?

 

Nội dung sách tẻ nhạt: Đôi khi chúng ta phải “nhai” không ít sách “hại não”. Đối với sinh viên, đó thường là giáo trình dày cộp với nội dung hàn lâm. Vậy nên, đọc giáo trình thì ít mà ngủ thì nhiều.

 

đọc sách

Sinh viên thường mệt mỏi khi đọc giáo trình - Ảnh: quotemaster

 

Tinh thần mệt mỏi: Công việc quá nhiều chúng ta không còn thời gian, tinh thần thư thái để đọc, nghiền ngẫm những cuốn sách mình yêu thích. Thiếu nghỉ ngơi khiến con người chẳng mấy khi ở trạng thái tỉnh táo nhất mà đọc sách thư giãn.

 

đọc sách

Tinh thần không thoải mái dễ gây buồn ngủ khi đọc sách - Ảnh: tinhhoa

 

Chưa đủ độ sáng: Điều ai cũng biết nhưng chẳng mấy ai để ý điều chỉnh. Ánh sáng không đủ là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến sự mỏi mệt của đôi mắt, con đường thẳng và nhanh nhất đến cơn buồn ngủ đối với bất cứ ai.

 

đọc sách

Thiếu ánh sáng không chỉ gây buồn ngủ mà còn rất hại mắt - Ảnh: aaj.tv

Đẩy lui buồn ngủ để đọc sách

 

Vừa đọc vừa đánh dấu và ghi chú: Việc đánh dấu và ghi chú giúp bạn tìm đọc lại dễ dàng. Sự hoạt động của nhiều cơ quan cùng lúc sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hoocmon tỉnh táo. Như vậy, bạn có thể yên tâm đọc tiếp mà không lo lắng xem mình vừa đọc những gì. Đó chính là đọc sách hiệu quả.

 

Ghi chú giúp ta ghi nhớ dễ hơn - Ảnh: fgate

 

Hãy đi ngủ sớm và thức dậy sớm: Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp các tế bào khỏe mạnh và chậm lão hóa, tinh thần tỉnh táo và thoái mái. Nên nhớ rằng, tinh thần quan trọng không kém đối với năng suất lao động. Khi năng suất cao, hãy thử tính xem, bạn sẽ có thêm nhiều thời gian đọc sách.

 

đọc sách

Tỉnh táo giúp ta có nhiều ý tưởng hơn khi đọc sách - Ảnh: 4.bp

 

Ánh sáng mặt trời là tốt nhất: Ánh sáng tự nhiên được xem là ưu tiên số một tránh gây mỏi mắt. Tuy nhiên, nếu không thể đọc sách ban ngày, bạn cũng không nên thực hiện điều đó vào nửa đêm dù có đủ ánh sáng hay không. Thay vào đó, có thể đọc vào khoảng 19h tối hoặc sáng sớm tinh mơ.

 

Hãy đọc sách nơi đủ ánh sáng - Ảnh: unionchiapas.mx

 

Tư thế ngồi đọc tuyệt vời: Có hai tư thế đọc sách khá lý tưởng. Một là tư thế ngồi thẳng với ghế thẳng hoặc dựa vào tường. Hai là tư thế ngồi cong lưng, sách để lên đầu gối với đầu gối hơi nhô lên. Với cách thứ hai, bạn có thể ngồi đọc trên những chiếc ghế thấp hoặc trên bậc tam cấp là hợp nhất.

 

đọc sách

Ngồi đúng tư thế khi đọc sách - Ảnh: womencraze

 

>> Đọc sách thế nào cho hiệu quả

 

Nguồn: slideshare

Tin cùng loại

Những cuốn sách hay nên đọc cho người đam mê ẩm thực Những cuốn sách hay nên đọc cho người đam mê ẩm thực

Nếu bạn là người đam mê ẩm thực, đây là những cuốn sách bạn không nên bỏ qua.

5 cuốn sách phát triển bản thân cho tuổi 20 5 cuốn sách phát triển bản thân cho tuổi 20

Nếu bạn đang trăn trở về cuộc sống tuổi 20, những cuốn sách dưới đây có thể mở lối cho bạn trên hành trình phát triển bản thân.

Những cuốn sách nhất định phải đọc vào mùa đông Những cuốn sách nhất định phải đọc vào mùa đông

Dù là thể loại trinh thám hay lãng mạn, những cuốn sách sau cũng là món quà tuyệt vời, đáng đọc trong mùa đông này.

Những cuốn sách dành cho tháng 6 Những cuốn sách dành cho tháng 6

Mùa hè là mùa của sự xê dịch. Hãy tìm cho mình những cuốn sách cho những chuyến ra đi và trở về nhé.

Cập nhật mới

5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc 5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc

Có vô vàn lý do để dẫn ta đến cảm giác bế tắc, tuyệt vọng nhưng chỉ cần áp dụng 5 cách sau đây, bạn sẽ cảm thấy mọi chuyện dễ dàng hơn rất nhiều.

Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực

Khác hẳn với hình ảnh trên phim, gu thời trang của Hoàng hậu Phú Sát luôn rất hợp mốt, sành điệu, đôi khi còn gợi cảm, quyến rũ.

Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng

Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ và dễ tìm này, cao răng dù cứng đầu đến mấy cũng sẽ biến mất dễ dàng. Cùng thực hiện ngay nào!

Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan

Ăn chay không nhàm chán như bạn nghĩ. Hãy thử đổi vị bằng món gỏi cuốn rau củ thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa Vu Lan này nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật