Giải pháp chống buồn ngủ khi đọc sách

Không ai phủ nhận lợi ích của sách. Nhưng không phải ai cũng ham thích đọc sách hơn ngủ. Làm sao để tránh tình trạng đọc vài trang sách đã ngáp ngắn ngáp dài.

Cầm sách lên là ngáp, vì sao?

 

Nội dung sách tẻ nhạt: Đôi khi chúng ta phải “nhai” không ít sách “hại não”. Đối với sinh viên, đó thường là giáo trình dày cộp với nội dung hàn lâm. Vậy nên, đọc giáo trình thì ít mà ngủ thì nhiều.

 

đọc sách

Sinh viên thường mệt mỏi khi đọc giáo trình - Ảnh: quotemaster

 

Tinh thần mệt mỏi: Công việc quá nhiều chúng ta không còn thời gian, tinh thần thư thái để đọc, nghiền ngẫm những cuốn sách mình yêu thích. Thiếu nghỉ ngơi khiến con người chẳng mấy khi ở trạng thái tỉnh táo nhất mà đọc sách thư giãn.

 

đọc sách

Tinh thần không thoải mái dễ gây buồn ngủ khi đọc sách - Ảnh: tinhhoa

 

Chưa đủ độ sáng: Điều ai cũng biết nhưng chẳng mấy ai để ý điều chỉnh. Ánh sáng không đủ là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến sự mỏi mệt của đôi mắt, con đường thẳng và nhanh nhất đến cơn buồn ngủ đối với bất cứ ai.

 

đọc sách

Thiếu ánh sáng không chỉ gây buồn ngủ mà còn rất hại mắt - Ảnh: aaj.tv

Đẩy lui buồn ngủ để đọc sách

 

Vừa đọc vừa đánh dấu và ghi chú: Việc đánh dấu và ghi chú giúp bạn tìm đọc lại dễ dàng. Sự hoạt động của nhiều cơ quan cùng lúc sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hoocmon tỉnh táo. Như vậy, bạn có thể yên tâm đọc tiếp mà không lo lắng xem mình vừa đọc những gì. Đó chính là đọc sách hiệu quả.

 

Ghi chú giúp ta ghi nhớ dễ hơn - Ảnh: fgate

 

Hãy đi ngủ sớm và thức dậy sớm: Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp các tế bào khỏe mạnh và chậm lão hóa, tinh thần tỉnh táo và thoái mái. Nên nhớ rằng, tinh thần quan trọng không kém đối với năng suất lao động. Khi năng suất cao, hãy thử tính xem, bạn sẽ có thêm nhiều thời gian đọc sách.

 

đọc sách

Tỉnh táo giúp ta có nhiều ý tưởng hơn khi đọc sách - Ảnh: 4.bp

 

Ánh sáng mặt trời là tốt nhất: Ánh sáng tự nhiên được xem là ưu tiên số một tránh gây mỏi mắt. Tuy nhiên, nếu không thể đọc sách ban ngày, bạn cũng không nên thực hiện điều đó vào nửa đêm dù có đủ ánh sáng hay không. Thay vào đó, có thể đọc vào khoảng 19h tối hoặc sáng sớm tinh mơ.

 

Hãy đọc sách nơi đủ ánh sáng - Ảnh: unionchiapas.mx

 

Tư thế ngồi đọc tuyệt vời: Có hai tư thế đọc sách khá lý tưởng. Một là tư thế ngồi thẳng với ghế thẳng hoặc dựa vào tường. Hai là tư thế ngồi cong lưng, sách để lên đầu gối với đầu gối hơi nhô lên. Với cách thứ hai, bạn có thể ngồi đọc trên những chiếc ghế thấp hoặc trên bậc tam cấp là hợp nhất.

 

đọc sách

Ngồi đúng tư thế khi đọc sách - Ảnh: womencraze

 

>> Đọc sách thế nào cho hiệu quả

 

Nguồn: slideshare

Tin cùng loại

Những cuốn sách nhất định phải đọc vào mùa đông Những cuốn sách nhất định phải đọc vào mùa đông

Dù là thể loại trinh thám hay lãng mạn, những cuốn sách sau cũng là món quà tuyệt vời, đáng đọc trong mùa đông này.

Những cuốn sách dành cho tháng 6 Những cuốn sách dành cho tháng 6

Mùa hè là mùa của sự xê dịch. Hãy tìm cho mình những cuốn sách cho những chuyến ra đi và trở về nhé.

10 sự thật thú vị về Harry Potter fan cuồng chưa chắc biết 10 sự thật thú vị về Harry Potter fan cuồng chưa chắc biết

Nhân kỷ niệm 20 bộ truyện Harry Potter, hãy cùng điểm lại những sự thật thú vị và bất ngờ về thế giới phù thủy của “cậu bé sống sót” nhé.

10 cuốn sách xuất sắc từng bị cấm phát hành 10 cuốn sách xuất sắc từng bị cấm phát hành

Gây nhiều tranh cãi dẫn tới việc bị cấm xuất bản trong một thời gian dài nhưng đây vẫn là những tác phẩm được nhiều người yêu sách tìm đến.

Cập nhật mới

Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa

Yêu xa là việc chẳng cặp đôi nào mong muốn nhưng trong đó lại ẩn chứa những lợi ích không ngờ.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng 7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Nếu bắt gặp những dấu hiệu sau, có thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

Mới cập nhật

Tin nổi bật