Điểm danh thực phẩm ăn bổ sung khi giao mùa cho cơ thể khoẻ mạnh

Vào lúc thời tiết chuyển giao nếu không ăn uống đàng hoàng thì cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh

>>Muỗi luôn tránh xa loại vitamin này

 

Khi mùa mưa tới, cũng như không khí lạnh tràn về, dịch cảm cúm cũng tăng lên đáng kể. Trong khi đó nếu không ăn uống đầy đủ chất, nguy cơ gây hại cho cơ thể càng nhiều hơn. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để bảo vệ cơ thể bạn nhé.

 

Củ tỏi

 

Tỏi là gia vị không thể thiếu của các bà nội trợ. Nhưng tỏi còn có công dụng tuyệt vời đó là chống vi rút hiệu quả, bao gồm các vi rút cảm cúm, dịch bệnh.. Hãy ăn một ít tỏi mỗi ngày để chống lại bệnh tật, nếu như không ăn được tỏi sống thì có thể cắt nhỏ tỏi nêm vào các món ăn hằng ngày cũng rất tốt.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh

Tỏi chống cảm cúm rất tốt

 

Việt Quất

 

Việt Quất không trồng được ở Việt Nam. Nhưng nó lại là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, có nhiều chất chống oxy hoá cao, ngăn bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể ăn một ly sinh tố việt quất mỗi ngày hoặc thêm vài hạt vào khẩu phần ăn sáng.

 

Khoai lang

 

Có thể bạn chưa biết, trong khoai lang có nhiều chất rất tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt là beta-carotene, hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn và chống lại những vi rút cảm cúm. Nên ăn loại thực phẩm này khi nhất là khi giao mùa bạn nhé. 

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh2

Khoai lang tốt cho hệ tiêu hoá

 

Sữa chua

 

Sữa chua ăn vào mùa hè thì cực kì mát lạnh. Hơn nữa khi ăn sữa chua là bạn đã nạp một lượng khuẩn sống tốt cho cơ thể, giúp giảm những vết thương sung mủ.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh3

Sữa chua vừa tốt cho cơ thể lại đẹp da

 

Súp lơ

 

Thực tế có rất ít người thích ăn súp lơ. Dù vậy loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hoá. Vào mùa đông bạn nên ăn nhiều súp lơ vào nhé. Có thế chế biến với nhiều thực phẩm khác hoặc nấu thành súp ăn rất ngon lại bổ dưỡng.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh4

Súp lơ chống oxy hoá khi trời trở lạnh

 
Mật ong

 

Không cần phải bàn cãi về công dụng của mật ong nữa. Vì nó có vô vàn công dụng có lợi cho sức khoẻ. Mật ong vừa chống oxy hoá tốt, lại ngăn chặn các vi rút vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Đây là thực phẩm vừa ngọt ngào lại tốt cho cơ thể thì còn ngại gì mà không bổ sung hằng ngày.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh5

Mật ong có nhiều công dụng tuyệt vời

 

 >> Tắm khi nào để tránh nguy hiểm tính mạng

 

Theo Kênh 14

Nguồn hình Kênh 14

 

Tin cùng loại

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm

Ai cũng biết rằng thức khuya có hại cho sức khoẻ nhưng do thói quen hay đặc tính công việc khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vậy thì những bí quyết từ các chuyên gia sức khoẻ sẽ giúp ích cho bạn đấy!

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3

Dấu hiệu, cách phòng tránh và xử lý cơn đột quỵ mà ai cũng nên biết.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật