Điểm danh thực phẩm ăn bổ sung khi giao mùa cho cơ thể khoẻ mạnh

Vào lúc thời tiết chuyển giao nếu không ăn uống đàng hoàng thì cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh

>>Muỗi luôn tránh xa loại vitamin này

 

Khi mùa mưa tới, cũng như không khí lạnh tràn về, dịch cảm cúm cũng tăng lên đáng kể. Trong khi đó nếu không ăn uống đầy đủ chất, nguy cơ gây hại cho cơ thể càng nhiều hơn. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để bảo vệ cơ thể bạn nhé.

 

Củ tỏi

 

Tỏi là gia vị không thể thiếu của các bà nội trợ. Nhưng tỏi còn có công dụng tuyệt vời đó là chống vi rút hiệu quả, bao gồm các vi rút cảm cúm, dịch bệnh.. Hãy ăn một ít tỏi mỗi ngày để chống lại bệnh tật, nếu như không ăn được tỏi sống thì có thể cắt nhỏ tỏi nêm vào các món ăn hằng ngày cũng rất tốt.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh

Tỏi chống cảm cúm rất tốt

 

Việt Quất

 

Việt Quất không trồng được ở Việt Nam. Nhưng nó lại là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, có nhiều chất chống oxy hoá cao, ngăn bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể ăn một ly sinh tố việt quất mỗi ngày hoặc thêm vài hạt vào khẩu phần ăn sáng.

 

Khoai lang

 

Có thể bạn chưa biết, trong khoai lang có nhiều chất rất tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt là beta-carotene, hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn và chống lại những vi rút cảm cúm. Nên ăn loại thực phẩm này khi nhất là khi giao mùa bạn nhé. 

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh2

Khoai lang tốt cho hệ tiêu hoá

 

Sữa chua

 

Sữa chua ăn vào mùa hè thì cực kì mát lạnh. Hơn nữa khi ăn sữa chua là bạn đã nạp một lượng khuẩn sống tốt cho cơ thể, giúp giảm những vết thương sung mủ.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh3

Sữa chua vừa tốt cho cơ thể lại đẹp da

 

Súp lơ

 

Thực tế có rất ít người thích ăn súp lơ. Dù vậy loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hoá. Vào mùa đông bạn nên ăn nhiều súp lơ vào nhé. Có thế chế biến với nhiều thực phẩm khác hoặc nấu thành súp ăn rất ngon lại bổ dưỡng.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh4

Súp lơ chống oxy hoá khi trời trở lạnh

 
Mật ong

 

Không cần phải bàn cãi về công dụng của mật ong nữa. Vì nó có vô vàn công dụng có lợi cho sức khoẻ. Mật ong vừa chống oxy hoá tốt, lại ngăn chặn các vi rút vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Đây là thực phẩm vừa ngọt ngào lại tốt cho cơ thể thì còn ngại gì mà không bổ sung hằng ngày.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh5

Mật ong có nhiều công dụng tuyệt vời

 

 >> Tắm khi nào để tránh nguy hiểm tính mạng

 

Theo Kênh 14

Nguồn hình Kênh 14

 

Tin cùng loại

6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi 6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi

Sự mệt mỏi thường xuất hiện từ những nguyên nhân khá nhỏ nhặt mà bạn không hề nghĩ tới. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc.

5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thì đôi mắt bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P2 10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P2

Ớt tươi, khoai tây, táo, nho, đào... là những thứ rau quả mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày nhưng bạn sẽ giật mình khi biết chúng chứa dư lượng thuốc trừ sâu nhiều đến thế nào.

10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P1 10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P1

Dưới đây là danh sách 10 loại rau quả chứa dư lượng thuốc trừ sâu cực cao, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của con người.

Cập nhật mới

Khi thức dậy 12 chòm sao sẽ làm gì đầu tiên Khi thức dậy 12 chòm sao sẽ làm gì đầu tiên

Khi thức dậy 12 chòm sao sẽ làm gì đầu tiên? Sau một giấc ngủ ngon, buổi sáng của 12 cung hoàng đạo sẽ bắt đầu ra sao? Chúng ta hãy cùng xem nhé.

5 chòm sao dễ gặp sở khanh trong tình yêu 5 chòm sao dễ gặp sở khanh trong tình yêu

5 chòm sao nữ hay gặp phải Sở Khanh. Những chòm sao nữ hay bị phụ tình thường không tỉnh táo khi bắt đầu một mối quan hệ. Hãy cẩn trọng hơn nhé các cô gái!

Tình yêu đầy trách nhiệm của một cặp đôi Kim Ngưu. Tình yêu đầy trách nhiệm của một cặp đôi Kim Ngưu.

Trong 12 cung hoàng đạo, Kim Ngưu là cung sống có trách nhiệm và tình nghĩa nhất, họ có khả năng thiên bẩm trong vấn đề tài chính kinh doanh.

Mặt nạ cám gạo phù hợp cho từng loại da Mặt nạ cám gạo phù hợp cho từng loại da

Mặt nạ cám gạo là một loại mỹ phẩm làm đẹp có giá thành thấp nhưng mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, đối với mỗi loại da chúng ta có những cách sử dụng cám gạo khác nhau.

Mới cập nhật

Tin nổi bật