Điểm danh thực phẩm ăn bổ sung khi giao mùa cho cơ thể khoẻ mạnh

Vào lúc thời tiết chuyển giao nếu không ăn uống đàng hoàng thì cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh

>>Muỗi luôn tránh xa loại vitamin này

 

Khi mùa mưa tới, cũng như không khí lạnh tràn về, dịch cảm cúm cũng tăng lên đáng kể. Trong khi đó nếu không ăn uống đầy đủ chất, nguy cơ gây hại cho cơ thể càng nhiều hơn. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để bảo vệ cơ thể bạn nhé.

 

Củ tỏi

 

Tỏi là gia vị không thể thiếu của các bà nội trợ. Nhưng tỏi còn có công dụng tuyệt vời đó là chống vi rút hiệu quả, bao gồm các vi rút cảm cúm, dịch bệnh.. Hãy ăn một ít tỏi mỗi ngày để chống lại bệnh tật, nếu như không ăn được tỏi sống thì có thể cắt nhỏ tỏi nêm vào các món ăn hằng ngày cũng rất tốt.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh

Tỏi chống cảm cúm rất tốt

 

Việt Quất

 

Việt Quất không trồng được ở Việt Nam. Nhưng nó lại là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, có nhiều chất chống oxy hoá cao, ngăn bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể ăn một ly sinh tố việt quất mỗi ngày hoặc thêm vài hạt vào khẩu phần ăn sáng.

 

Khoai lang

 

Có thể bạn chưa biết, trong khoai lang có nhiều chất rất tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt là beta-carotene, hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn và chống lại những vi rút cảm cúm. Nên ăn loại thực phẩm này khi nhất là khi giao mùa bạn nhé. 

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh2

Khoai lang tốt cho hệ tiêu hoá

 

Sữa chua

 

Sữa chua ăn vào mùa hè thì cực kì mát lạnh. Hơn nữa khi ăn sữa chua là bạn đã nạp một lượng khuẩn sống tốt cho cơ thể, giúp giảm những vết thương sung mủ.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh3

Sữa chua vừa tốt cho cơ thể lại đẹp da

 

Súp lơ

 

Thực tế có rất ít người thích ăn súp lơ. Dù vậy loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hoá. Vào mùa đông bạn nên ăn nhiều súp lơ vào nhé. Có thế chế biến với nhiều thực phẩm khác hoặc nấu thành súp ăn rất ngon lại bổ dưỡng.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh4

Súp lơ chống oxy hoá khi trời trở lạnh

 
Mật ong

 

Không cần phải bàn cãi về công dụng của mật ong nữa. Vì nó có vô vàn công dụng có lợi cho sức khoẻ. Mật ong vừa chống oxy hoá tốt, lại ngăn chặn các vi rút vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Đây là thực phẩm vừa ngọt ngào lại tốt cho cơ thể thì còn ngại gì mà không bổ sung hằng ngày.

 

Diem-danh-loai-thuc-pham-an-bo-sung-khi-giao-mua-cho-co-the-khoe-manh5

Mật ong có nhiều công dụng tuyệt vời

 

 >> Tắm khi nào để tránh nguy hiểm tính mạng

 

Theo Kênh 14

Nguồn hình Kênh 14

 

Tin cùng loại

10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2

Chỉ với những mẹo vặt nhỏ này, sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngày nhỉ?

10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1

Bạn thường nghe điện thoại bằng tai phải? Và bạn không hề biết điều đó ảnh hưởng rất xấu đến não của bạn. Vậy thì hãy đọc ngay bài viết này để phòng tránh và có một sức khoẻ tốt hơn.

6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi 6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi

Sự mệt mỏi thường xuất hiện từ những nguyên nhân khá nhỏ nhặt mà bạn không hề nghĩ tới. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc.

5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thì đôi mắt bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

Cập nhật mới

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2

Sự thay đổi nhỏ làm nên khác biệt lớn, hãy chăm sóc da đúng cách nhé các bạn!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1

Chỉ một vài thay đổi nhỏ cũng đã tạo ra được sự khác biệt lớn trong công cuộc chăm sóc da. Cùng tham khảo ngay nào!

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Mới cập nhật

Tin nổi bật