Các thực phẩm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
Ớt
Nghiên cứu cho thấy, ăn ớt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể lên đến 25%. Ăn ớt cũng giúp cơ thể tăng tiết mồ hôi nhiều hơn bình thường. Chúng cũng có tác dụng tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Ớt có tác dụng tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo
Ngũ cốc nguyên hạt
Một số loại ngũ cốc nguyên hạt dành cho chế độ ăn lành mạnh có thể kể đến như lúa mì, bột yến mạch, gạo lứt... Loại thực phẩm này có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách cân bằng mức độ insulin của cơ thể. Do nếu insulin ở mức quá thấp sẽ dễ gây ra tình trạng tích tụ chất béo.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp cân bằng mức độ insulin của cơ thể
Bông cải xanh
Những thực phẩm giàu canxi không chỉ tốt cho xương mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Bông cải xanh là một trong những thực phẩm rất giàu canxi, vitamin A và chất xơ. Bổ sung chúng vào chế độ ăn không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn hạn chế được tình trạng mỡ thừa nữa đấy!
Bông cải xanh là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng
Táo và lê
Đây là hai loại trái cây chứa nhiều nước và có lượng calo thấp. Hơn nữa, bổ sung chúng vào bữa ăn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ chất béo. Đây là các thực phẩm giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Nghiên cứu tại Đại học bang Rio de Janeiro cũng cho thấy, những phụ nữ ăn khoảng 3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giảm cân hiệu quả hơn.
Táo và lê là các thực phẩm giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả
Các loại gia vị cay
Những loại gia vị như hạt tiêu, mù tạt, bột tỏi, gừng... có khả năng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Kết hợp vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy tối đa lượng calo dư thừa đó!
Trái cây có múi
Những loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi... là nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào. Do đó, chúng có tác dụng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, lượng vitamin C có trong chúng cũng giúp kiểm soát mức độ insulin - nguyên nhân gây tích tụ chất béo.
Những loài trái cây có múi giúp kiểm soát mức độ insulin trong cơ thể
>> Giảm cân thần tốc sau 2 tuần với bưởi
Theo Kenh14
Tin cùng loại

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

Bạn đang cần giảm cân cấp tốc và lao đầu vào chế độ ăn uống, luyện tập khắc nghiệt mà không biết chúng đang gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bạn có biết, trao đổi chất là chìa khóa then chốt trong việc đốt cháy chất béo và giảm mỡ toàn thân nhanh chóng?

Nghiên cứu gần đây của Thụy Điển đã tìm ra một cơ chế tự động giúp bạn bớt được cơn thèm ăn mỗi khi cơ thể tăng cân.
Cập nhật mới

Muốn chọn được mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất, các bạn nên tham khảo ngay các thương hiệu mỹ phẩm đình đám dưới đây nhé.

Biquyetkhoedep gợi ý cho bạn 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có mùa này và cách kết hợp để trở thành cô nàng phong cách nhất.

Các kiểu tóc mái gây sốt một thời nay đã trở lại và lợi hại hơn xưa, nhiều kiểu độc đáo giúp bạn có vẻ ngoài thu hút hơn.

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.
Mới cập nhật

Muốn chọn được mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất, các bạn nên tham khảo ngay các thương hiệu mỹ phẩm đình đám dưới đây nhé.

Biquyetkhoedep gợi ý cho bạn 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có mùa này và cách kết hợp để trở thành cô nàng phong cách nhất.

Các kiểu tóc mái gây sốt một thời nay đã trở lại và lợi hại hơn xưa, nhiều kiểu độc đáo giúp bạn có vẻ ngoài thu hút hơn.

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

Sữa chua từ lâu được biết đến là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tuyệt vời. Đặc biệt khi biết kết hợp chúng với một số nguyên liệu tự nhiên khác.

Có thể bạn cho rằng ngồi nhiều giờ đồng hồ không phải là việc gì quá to tát nhưng sự thực nó có tác hại không nhỏ đến sức khỏe cơ thể.