Bí quyết để có vòng eo 56

Bạn ngưỡng mộ vòng eo thon gọn của Ngọc Trinh nhưng không biết cách nào để chinh phục con số 56. Những bí quyết sau sẽ biến điều ước của bạn thành hiện thực đấy

Vòng eo con kiến là mơ ước của biết bao cô gái, đặc biệt là với những người ít vận động và những bà mẹ bỉm sữa sau sinh. Vòng eo con kiến sẽ không còn là mong muốn nữa nếu bạn thực hiện theo những cách sau

Uống thật nhiều nước

Nước là thần dược giúp nâng cao sức khỏe, làm đẹp da, giữ dáng, ngăn ngừa bệnh tật và nay, nước còn cho bạn vòng eo thon gọn. Uống nước nhiều làm giảm đi cảm giác đói nên cơ thể bạn không cần phải hấp thụ quá nhiều thức ăn như thông thường. Cách làm này sẽ phát huy công dụng tốt nhất khi bạn uống nước nóng khoảng 30 độ C, ngoài nước lọc ra bạn nên uống thêm các loại sinh tố, nước ép bưởi, táo, nước chanh hoặc cam để bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Phương pháp này không những mang lại cho bạn vòng eo nhỏ nhắn mà còn làm cho da bạn trở nên mịn màng hơn.

 

Uống nhiều nước (Nguồn: Liva)


Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và đều đặn sẽ duy trì một vóc dáng cân đối, vòng eo đúng chuẩn. Lượng mỡ thừa xuất phát từ những bữa ăn mất cân bằng về dinh dưỡng như cung cấp quá nhiều đạm và chất béo trong một thời gian dài. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung dồng đều các chất dinh dưỡng từ thịt, cá ,trứng, sữa và rau.... Hạn chế việc ăn quá nhiều tinh bột và đồ ngọt, thức ăn chứa quá nhiều muối vì đây là tác nhân gây tích tụ mỡ dưới da. Thêm vào đó, rượu bia và các chất có cồn là khắc tinh của sức khỏe và một vóc dáng đẹp.

 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý (Nguồn: news)
 

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn


Những bài tập thể dụng nhẹ nhàng sẽ có tác dụng thần kì đối với cơ thể, khi tập luyện ra mồ hôi là bạn đang đốt cháy calo và lượng mỡ thừa trong cơ thể, làm cho vòng eo săn chắc hơn nhờ những bài tập bụng. Duy trì các bài tập thường xuyên và đều đặn mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được cơ thể khỏe khoắn và tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Một số bài tập có tác động trực tiếp lên vùng bụng và eo như: chạy bộ, đi bộ nhanh, aerobic, yoga... 

 

Tập luyện thể dục thể thao (Nguồn: tintuc)

Tránh việc tiêu thụ thức ăn vào ban đêm

Hầu như tất cả các chất bổ dưỡng từ thức ăn mà bạn ăn vào ban đêm đều sẽ chuyển hóa và tích tụ thành mỡ dưới da, tập trung chủ yếu là vùng eo và bụng. Vì vậy, việc ăn đêm được xem là hành động phá hoại hết các nỗ lực giảm cân của bạn.

 

Hạn chế việc ăn đêm (Nguồn: phunutoday)

Massage bụng đều đặn

Massage bụng sẽ làm tiêu hao lượng mỡ tích tụ ở khu vực này, phương pháp massage rất đơn giản như sau: Cho một ít muối hạt rang chung với gừng và lá ngải cứu vào một túi vải và chườm lên bụng, xoa bóp nhẹ nhàng trong 30 phút và thực hiện mỗi ngày là bạn đã có thể sở hưu một vòng eo như mơ ước rồi đấy. 

 

Massage bụng đều dặn (Nguồn: tintuc)

 

>> Các cách ngồi quyết định vòng 1

 

ThaoTrang (Theo cachlam9)

 

Tin cùng loại

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Dân văn phòng luôn là mục tiêu tấn công của mỡ bụng vì phải luôn ngồi một chỗ và ít vận động. Vậy thì hãy tham khảo ngay 5 cách sau đây để giảm mỡ bụng hiểu quả nhé!

 5 động tác thể dục đơn giản giúp cơ thể săn chắc 5 động tác thể dục đơn giản giúp cơ thể săn chắc

Những động tác thể dục giúp cho các nàng lười mấy cũng sớm có vóc dáng khoẻ đẹp. Thử ngay nào!

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập 4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập

Bạn đang giảm cân, kiêng khem cực khổ nhưng mập vẫn hoàn mập? Vậy thì đây chính là lý do!

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật