6 thói quen làm mỡ bụng biến mất nhanh chóng cho các cô nàng

​Với 6 thói quen dưới đây, mỡ bụng đáng ghét sẽ không còn là một nỗi ám ảnh của các cô nàng văn phòng nữa

Ngồi thẳng lưng khi làm việc

 

Ngồi thẳng lưng không những giúp cho bạn hạn chế tình trạng đau cột sống khi ngồi làm việc lâu, mà còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ mỡ lại một chỗ là nguyên nhân gây béo bụng.

 

Tư thế ngồi làm việc đúng nhất (Ảnh: eva)

Đi thang bộ

 

Leo cầu thang hàng ngày là một bài tập cực kì hiệu quả, nó giúp eo thon, giảm béo bụng, giữ dáng hiệu quả cho những cô nàng công sở ít hoạt động. Tuy nhiên, chỉ nên leo 3 -4 tầng cầu thang một lần thôi nhé!

 

Tập thói quen đi thang bộ mỗi ngày (Ảnh: eva)

Ăn vặt một cách lành mạnh

 

Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày, để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, càng cô nàng nào cũng có những bữa ăn vặt nhẹ. Lưu ý hãy tránh xa những thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và nên tập trung vào các loại đồ ăn lành mạnh như trái cây, các loại hạt ngũ cốc, sữa chua,…Nếu không thì sẽ tích tụ mỡ bụng đấy!

 

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường dầu mỡ (Ảnh: niemdamme)

Không làm việc riêng trong khi ăn uống

 

Khi bạn vừa làm việc và vừa ăn thì cơ thể  sẽ quên đi cảm giác no và vô tình bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn mức cơ thể cần. Đây là một trong những nguyên nhân các nàng bị béo bụng đấy!

 

Không nên vừa ăn vừa làm việc (Ảnh: eva)

Tăng cường vitamin C

 

Khi làm việc quá nhiều, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol – loại hoocmon bất lợi cho cơ thể và tăng mỡ ở vùng bụng. Để cân bằng cortisol, chúng ta nên bổ sung nhiều vitamin C hơn trong một ngày. Ngoài ra, vitamin C sẽ tạo ra carnitin chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể.

 

Tăng cường vitamin C chơ cơ thể (Ảnh: thuocthang)

Uống đủ nước

 

Bổ sung nước cho cơ thể không bao giờ là thừa. Nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa của cơ thể đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.

 

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

 

Nguồn: Eva

Tin cùng loại

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Dân văn phòng luôn là mục tiêu tấn công của mỡ bụng vì phải luôn ngồi một chỗ và ít vận động. Vậy thì hãy tham khảo ngay 5 cách sau đây để giảm mỡ bụng hiểu quả nhé!

 5 động tác thể dục đơn giản giúp cơ thể săn chắc 5 động tác thể dục đơn giản giúp cơ thể săn chắc

Những động tác thể dục giúp cho các nàng lười mấy cũng sớm có vóc dáng khoẻ đẹp. Thử ngay nào!

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập 4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập

Bạn đang giảm cân, kiêng khem cực khổ nhưng mập vẫn hoàn mập? Vậy thì đây chính là lý do!

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật