6 thói quen làm mỡ bụng biến mất nhanh chóng cho các cô nàng

​Với 6 thói quen dưới đây, mỡ bụng đáng ghét sẽ không còn là một nỗi ám ảnh của các cô nàng văn phòng nữa

Ngồi thẳng lưng khi làm việc

 

Ngồi thẳng lưng không những giúp cho bạn hạn chế tình trạng đau cột sống khi ngồi làm việc lâu, mà còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ mỡ lại một chỗ là nguyên nhân gây béo bụng.

 

Tư thế ngồi làm việc đúng nhất (Ảnh: eva)

Đi thang bộ

 

Leo cầu thang hàng ngày là một bài tập cực kì hiệu quả, nó giúp eo thon, giảm béo bụng, giữ dáng hiệu quả cho những cô nàng công sở ít hoạt động. Tuy nhiên, chỉ nên leo 3 -4 tầng cầu thang một lần thôi nhé!

 

Tập thói quen đi thang bộ mỗi ngày (Ảnh: eva)

Ăn vặt một cách lành mạnh

 

Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày, để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, càng cô nàng nào cũng có những bữa ăn vặt nhẹ. Lưu ý hãy tránh xa những thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và nên tập trung vào các loại đồ ăn lành mạnh như trái cây, các loại hạt ngũ cốc, sữa chua,…Nếu không thì sẽ tích tụ mỡ bụng đấy!

 

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường dầu mỡ (Ảnh: niemdamme)

Không làm việc riêng trong khi ăn uống

 

Khi bạn vừa làm việc và vừa ăn thì cơ thể  sẽ quên đi cảm giác no và vô tình bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn mức cơ thể cần. Đây là một trong những nguyên nhân các nàng bị béo bụng đấy!

 

Không nên vừa ăn vừa làm việc (Ảnh: eva)

Tăng cường vitamin C

 

Khi làm việc quá nhiều, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol – loại hoocmon bất lợi cho cơ thể và tăng mỡ ở vùng bụng. Để cân bằng cortisol, chúng ta nên bổ sung nhiều vitamin C hơn trong một ngày. Ngoài ra, vitamin C sẽ tạo ra carnitin chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể.

 

Tăng cường vitamin C chơ cơ thể (Ảnh: thuocthang)

Uống đủ nước

 

Bổ sung nước cho cơ thể không bao giờ là thừa. Nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa của cơ thể đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.

 

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

 

Nguồn: Eva

Tin cùng loại

4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng 4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang giảm cân sai cách. 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang giảm cân sai cách.

Bạn đang cần giảm cân cấp tốc và lao đầu vào chế độ ăn uống, luyện tập khắc nghiệt mà không biết chúng đang gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

7 cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp kiểm soát cân nặng 7 cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp kiểm soát cân nặng

Bạn có biết, trao đổi chất là chìa khóa then chốt trong việc đốt cháy chất béo và giảm mỡ toàn thân nhanh chóng?

Hãy đứng lên, bạn sẽ bớt được cơn thèm ăn Hãy đứng lên, bạn sẽ bớt được cơn thèm ăn

Nghiên cứu gần đây của Thụy Điển đã tìm ra một cơ chế tự động giúp bạn bớt được cơn thèm ăn mỗi khi cơ thể tăng cân.

Cập nhật mới

4 thương hiệu mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất 4 thương hiệu mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất

Muốn chọn được mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất, các bạn nên tham khảo ngay các thương hiệu mỹ phẩm đình đám dưới đây nhé.

3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có cho mùa Hè 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có cho mùa Hè

Biquyetkhoedep gợi ý cho bạn 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có mùa này và cách kết hợp để trở thành cô nàng phong cách nhất.

6 kiểu tóc mái phái đẹp không nên bỏ qua 6 kiểu tóc mái phái đẹp không nên bỏ qua

Các kiểu tóc mái gây sốt một thời nay đã trở lại và lợi hại hơn xưa, nhiều kiểu độc đáo giúp bạn có vẻ ngoài thu hút hơn.

4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng 4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

Mới cập nhật

Tin nổi bật