6 công dụng tuyệt vời của táo

Táo được coi là trái trí tuệ, mang đến cho nhân loại trí khôn và cả tội lỗi. Hôm nay, hãy cùng khám phá những tác dụng không ngờ của táo nhé.

1. Phòng chống ung thư

 

Trong táo có nhiều loại chất giúp ngăn ngừa sự hình thành của tế bào ung thư. Các polyphenol có trong táo có thể khống chế sự phát triển của các tế bào ung thư, chất flavonoid được xem là khắc tinh của các tế bào ung thư.

Một nguyên cứu mới đây nhất của viện nghiên cứu y học sức khỏe quốc gia Pháp cho kết quả rằng chất astaxanthin của táo còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết.

 

táo

Táo ngoài ngon còn có tác dụng phòng chống ung thư - Ảnh: kherson

 

Ngoài ra, thường xuyên ăn táo cũng giúp chúng ta giảm đến 20% khả năng bị ung thư phổi.

2. Tao lớp áo giáp giúp xương khỏe hơn

 

Mỗi quả táo đều có chứa nhiều nguyên tố Bo và mangan giúp xương chắc khỏe hơn.

Một nghiên cứu của Mỹ phát hiện nguyên tố Bo làm tăng estrogen trong máu và nồng độ của các hợp chất khác giúp phòng ngừa việc thiếu hụt canxi.

 

táo

Dấm táo giúp bảo bệ xương rất tốt - Ảnh: zone8

 

Theo y khoa, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh nếu mỗi ngày hấp thụ được 3g chất Bo thì tỷ lệ thiếu hụt canxi sẽ giảm 46% và táo sạch là nguồn cung cấp nguyên tố Bo tuyệt vời.

3. Chống lại sự oxy hóa

 

Đại học Cornell Mỹ đã làm một thí nghiệm với các tế bào não chuột được nhúng chất lỏng chứa quercetin và vitamin C và phát hiện khả năng chống oxy hóa của các tế bào tăng lên đáng kể.

Trong rất nhiều các loại trái cây, quả táo có chứa nhiều quercetin. Do vậy đối với người già mắc chứng mất trí nhớ do sự thoái hóa của tế bào thần kinh thì táo là loại quả tốt nhất.

 

táo

Táo giúp ta giữ gìn nhac sắc của minh- Ảnh: baocungcau

4. Giảm cholesterol trong máu

 

Trong một nghiên cứu về các loại cây quả của Nhật đã chỉ ra rằng mỗi ngày ăn hai quả táo, sau ba tuần mức chất béo trung bình trong máu sẽ giảm đến 21%.

Chất béo là nguyên nhân của hàng loạt các căn bệnh khác như xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim… Vì vậy ăn táo thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

táo

Táo làm giảm cholesterol từ đó ngăn ngừa nhiều bệnh khác - Ảnh: hellobacsi

5. Giảm huyết áp

 

Thêm một lý do để đưa táo vào thực đơn hàng ngày của bạn. Trong một cơ thể có quá nhiều sodium sẽ khiến ta dễ bị cao huyết áp hoặc trúng gió. Lượng kali phong phú của táo là chất trung chuyển giúp cơ thể bài tiết sodium thừa ra ngoài, áp huyết của cơ thể sẽ giảm dần.

 

táo

Táo cùng nhiều lại hoa quả khác rất tốt cho huyết áp - Ảnh: mexicaninsurance

6. Giảm cân hiệu quả

 

Đây được xem là công dụng của táo được nhiều chị em yêu thích nhất. Đối với ai đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì táo sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời.

Ăn táo giúp tạo cảm giác no. Vì vậy, hãy mua táo về và ăn trước mỗi bữa cơm để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn nhé.

 

táo

Một thực phẩm giảm cân không gây tác hại - Ảnh: suckhoe2t

 

>> 5 công dụng của bột trà xanh đối với cơ thể

 

Nguồn: soha

Tin cùng loại

5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp 5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp

Bạn có tin rằng việc chụp ảnh mỗi bữa ăn cũng là quy tắc ăn uống để có da đẹp, dáng khoẻ không? Hãy xem thử nhé!

Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh

Sau kỳ nghỉ lễ hoặc chuyến du lịch mùa hè tới các thiên đường ẩm thực, đừng vội vàng tìm kiếm các phương pháp detox hành xác khổ cực mà hãy thử chế độ ăn Eat Clean.

5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong 5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong

Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm sản phẩm detox tóc ưng ý thì hãy xem thử qua 5 thực phẩm có tác dụng thải độc cực hiệu quả dưới đây.

10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2 10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2

Dưới đây là 10 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ, mất ngủ nên ăn hằng ngày để cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật