5 thực phẩm cho làn da đầy sức sống

Không cần những mỹ phẩm đắt tiền hay quá trình trị liệu tốn kém. Chỉ cần dùng những thực phẩm sau đúng cách, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.

1. Blueberry (Việt quất)

 

Việt quất là thực phẩm vừa có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, vừa giàu vitamin C, B và E, giúp trung hòa gốc tự do để bảo vệ da khỏi môi trường xung quanh. Ăn nửa chén việt quất mỗi sáng cùng với lạc, mứt hạnh nhân… sẽ giúp làn da của bạn luôn mát mẻ, tươi trẻ và đầy sức sống.

 

thuc pham

Việt quất không chỉ ngon mà còn tốt cho da - Ảnh: blueberrycouncil

 

2. Trà

 

Uống 8 cốc nước và 2 tách trà mỗi ngày sẽ giúp dữ cho da luôn đủ ẩm và mềm mại mịn màng. Trà trắng còn giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa của tế bào và chứa hợp chất EGCG chống ôxy hóa giúp da luôn tươi trẻ, hồng hào và mịn màng, ngăn ngừa sự phát triển của lão hóa làn da.

 

thuc pham

Trà giúp đẹp da đẹp dáng - Ảnh: chinatown

 

3. Cá hồi và cá nhiều chất béo

 

Thực tế đã chứng minh, cá giàu chất béo là thực phẩm tốt cho da. Những loại cá này chứa hàm lượng lớn acid béo Omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, vì khi đó cơ thể đã có đủ điều kiện cần và đủ để sản sinh ra các chất chống viêm nhiễm tự nhiên. Cá hồi nướng ăn cùng rau vào bữa trưa hoặc bữa tối đều giúp làn da giảm mụn trứng cá và nếp nhăn để trở nên mịn màng hơn.

 

thuc pham

Cá hồi giàu dinh dưỡng - Ảnh: mrfish

 

4. Các loại đậu

 

Màu sắc của các loại đậu có hiệu quả rất tốt trong việc chống lại tuổi già cho làn da. Đậu đỏ, đậu đen cung cấp cho da chất chống ôxy hóa. Bạn có thể ăn kèm đậu với súp, cháo hoặc bánh ngô cuộn pho mát. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nấu chè làm món tráng miệng cho gia đình.

 

thuc pham

Các loại đậu có thể nấu chè làm món tráng miệng - Ảnh: wykop

 

5. Khoai lang

 

Lượng carotene trong khoai lang giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Lượng vitamin C, B2, B6 và protein giúp đẩy lùi gốc tự do, đồng thời ngăn cản lão hóa từ bên trong. Bạn có thể ăn kèm khoai lang với bơ và rắc thêm ít hạt tiêu thì dù là khoai luộc hay khoai nướng, khoai chiên cũng đều ngon hết sảy. Khoai lang không chỉ là thực phẩm tốt mà còn vô cùng gần gũi và có thể tìm mua ở bất cứ đâu trên khắp Việt Nam.

 

thuc pham

Khoai lang là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam - Ảnh: tinhhoa

 

Nguồn: 2sao

Tin cùng loại

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng

Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ và dễ tìm này, cao răng dù cứng đầu đến mấy cũng sẽ biến mất dễ dàng. Cùng thực hiện ngay nào!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật