5 thực phẩm cho làn da đầy sức sống

Không cần những mỹ phẩm đắt tiền hay quá trình trị liệu tốn kém. Chỉ cần dùng những thực phẩm sau đúng cách, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.

1. Blueberry (Việt quất)

 

Việt quất là thực phẩm vừa có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, vừa giàu vitamin C, B và E, giúp trung hòa gốc tự do để bảo vệ da khỏi môi trường xung quanh. Ăn nửa chén việt quất mỗi sáng cùng với lạc, mứt hạnh nhân… sẽ giúp làn da của bạn luôn mát mẻ, tươi trẻ và đầy sức sống.

 

thuc pham

Việt quất không chỉ ngon mà còn tốt cho da - Ảnh: blueberrycouncil

 

2. Trà

 

Uống 8 cốc nước và 2 tách trà mỗi ngày sẽ giúp dữ cho da luôn đủ ẩm và mềm mại mịn màng. Trà trắng còn giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa của tế bào và chứa hợp chất EGCG chống ôxy hóa giúp da luôn tươi trẻ, hồng hào và mịn màng, ngăn ngừa sự phát triển của lão hóa làn da.

 

thuc pham

Trà giúp đẹp da đẹp dáng - Ảnh: chinatown

 

3. Cá hồi và cá nhiều chất béo

 

Thực tế đã chứng minh, cá giàu chất béo là thực phẩm tốt cho da. Những loại cá này chứa hàm lượng lớn acid béo Omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, vì khi đó cơ thể đã có đủ điều kiện cần và đủ để sản sinh ra các chất chống viêm nhiễm tự nhiên. Cá hồi nướng ăn cùng rau vào bữa trưa hoặc bữa tối đều giúp làn da giảm mụn trứng cá và nếp nhăn để trở nên mịn màng hơn.

 

thuc pham

Cá hồi giàu dinh dưỡng - Ảnh: mrfish

 

4. Các loại đậu

 

Màu sắc của các loại đậu có hiệu quả rất tốt trong việc chống lại tuổi già cho làn da. Đậu đỏ, đậu đen cung cấp cho da chất chống ôxy hóa. Bạn có thể ăn kèm đậu với súp, cháo hoặc bánh ngô cuộn pho mát. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nấu chè làm món tráng miệng cho gia đình.

 

thuc pham

Các loại đậu có thể nấu chè làm món tráng miệng - Ảnh: wykop

 

5. Khoai lang

 

Lượng carotene trong khoai lang giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Lượng vitamin C, B2, B6 và protein giúp đẩy lùi gốc tự do, đồng thời ngăn cản lão hóa từ bên trong. Bạn có thể ăn kèm khoai lang với bơ và rắc thêm ít hạt tiêu thì dù là khoai luộc hay khoai nướng, khoai chiên cũng đều ngon hết sảy. Khoai lang không chỉ là thực phẩm tốt mà còn vô cùng gần gũi và có thể tìm mua ở bất cứ đâu trên khắp Việt Nam.

 

thuc pham

Khoai lang là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam - Ảnh: tinhhoa

 

Nguồn: 2sao

Tin cùng loại

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Tác dụng làm đẹp thần kỳ của baking soda Tác dụng làm đẹp thần kỳ của baking soda

Ngoài những công dụng tốt cho sức khỏe, baking soda còn là một sản phẩm giúp làm đẹp tiết kiệm, hiệu quả và lành tính. Sau đây là những công dụng làm đẹp thần kỳ khi sử dụng baking soda sẽ khiến bạn bất ngờ!

10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P2 10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P2

Dưới đây là 10 công dụng làm đẹp từ bột yến mạch, hứa hẹn đem lại cho phái đẹp làn da mịn màng cùng vóc dáng khỏe đẹp.

10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P1 10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P1

Dưới đây là 10 công dụng làm đẹp từ bột yến mạch, hứa hẹn đem lại cho phái đẹp làn da mịn màng cùng vóc dáng khỏe đẹp.

Cập nhật mới

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Những bài học khắc cốt ghi tâm trong cuộc sống ai cũng nên biết Những bài học khắc cốt ghi tâm trong cuộc sống ai cũng nên biết

Cuộc sống xoay vần và xã hội khắc nghiệt, những bài học "xương máu" này sẽ giúp bạn trưởng thành và mạnh mẽ hơn.

Tất tần tật cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả Tất tần tật cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả

Cũng như da mặt, quy trình dưỡng trắng da toàn thân cũng bao gồm 3 bước cơ bản: làm sạch, dưỡng trắng và chống nắng.

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật