5 thực phẩm cho làn da đầy sức sống

Không cần những mỹ phẩm đắt tiền hay quá trình trị liệu tốn kém. Chỉ cần dùng những thực phẩm sau đúng cách, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.

1. Blueberry (Việt quất)

 

Việt quất là thực phẩm vừa có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, vừa giàu vitamin C, B và E, giúp trung hòa gốc tự do để bảo vệ da khỏi môi trường xung quanh. Ăn nửa chén việt quất mỗi sáng cùng với lạc, mứt hạnh nhân… sẽ giúp làn da của bạn luôn mát mẻ, tươi trẻ và đầy sức sống.

 

thuc pham

Việt quất không chỉ ngon mà còn tốt cho da - Ảnh: blueberrycouncil

 

2. Trà

 

Uống 8 cốc nước và 2 tách trà mỗi ngày sẽ giúp dữ cho da luôn đủ ẩm và mềm mại mịn màng. Trà trắng còn giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa của tế bào và chứa hợp chất EGCG chống ôxy hóa giúp da luôn tươi trẻ, hồng hào và mịn màng, ngăn ngừa sự phát triển của lão hóa làn da.

 

thuc pham

Trà giúp đẹp da đẹp dáng - Ảnh: chinatown

 

3. Cá hồi và cá nhiều chất béo

 

Thực tế đã chứng minh, cá giàu chất béo là thực phẩm tốt cho da. Những loại cá này chứa hàm lượng lớn acid béo Omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, vì khi đó cơ thể đã có đủ điều kiện cần và đủ để sản sinh ra các chất chống viêm nhiễm tự nhiên. Cá hồi nướng ăn cùng rau vào bữa trưa hoặc bữa tối đều giúp làn da giảm mụn trứng cá và nếp nhăn để trở nên mịn màng hơn.

 

thuc pham

Cá hồi giàu dinh dưỡng - Ảnh: mrfish

 

4. Các loại đậu

 

Màu sắc của các loại đậu có hiệu quả rất tốt trong việc chống lại tuổi già cho làn da. Đậu đỏ, đậu đen cung cấp cho da chất chống ôxy hóa. Bạn có thể ăn kèm đậu với súp, cháo hoặc bánh ngô cuộn pho mát. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nấu chè làm món tráng miệng cho gia đình.

 

thuc pham

Các loại đậu có thể nấu chè làm món tráng miệng - Ảnh: wykop

 

5. Khoai lang

 

Lượng carotene trong khoai lang giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Lượng vitamin C, B2, B6 và protein giúp đẩy lùi gốc tự do, đồng thời ngăn cản lão hóa từ bên trong. Bạn có thể ăn kèm khoai lang với bơ và rắc thêm ít hạt tiêu thì dù là khoai luộc hay khoai nướng, khoai chiên cũng đều ngon hết sảy. Khoai lang không chỉ là thực phẩm tốt mà còn vô cùng gần gũi và có thể tìm mua ở bất cứ đâu trên khắp Việt Nam.

 

thuc pham

Khoai lang là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam - Ảnh: tinhhoa

 

Nguồn: 2sao

Tin cùng loại

10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P2 10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P2

Dưới đây là 10 công dụng làm đẹp từ bột yến mạch, hứa hẹn đem lại cho phái đẹp làn da mịn màng cùng vóc dáng khỏe đẹp.

10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P1 10 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ bột yến mạch P1

Dưới đây là 10 công dụng làm đẹp từ bột yến mạch, hứa hẹn đem lại cho phái đẹp làn da mịn màng cùng vóc dáng khỏe đẹp.

5 món đồ không nên dùng khi tập gym 5 món đồ không nên dùng khi tập gym

Tập gym là một hoạt động quan trọng và cần những món đồ phù hợp. Dưới đây là 5 món đò bạn không nên dung khi đến phòng tập gym.

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

Cập nhật mới

4 thương hiệu mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất 4 thương hiệu mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất

Muốn chọn được mỹ phẩm dành cho da dầu và mụn tốt nhất, các bạn nên tham khảo ngay các thương hiệu mỹ phẩm đình đám dưới đây nhé.

3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có cho mùa Hè 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có cho mùa Hè

Biquyetkhoedep gợi ý cho bạn 3 mẫu áo sơ mi nữ đẹp cần có mùa này và cách kết hợp để trở thành cô nàng phong cách nhất.

6 kiểu tóc mái phái đẹp không nên bỏ qua 6 kiểu tóc mái phái đẹp không nên bỏ qua

Các kiểu tóc mái gây sốt một thời nay đã trở lại và lợi hại hơn xưa, nhiều kiểu độc đáo giúp bạn có vẻ ngoài thu hút hơn.

4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng 4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

Mới cập nhật

Tin nổi bật