5 thực phẩm cho làn da đầy sức sống

Không cần những mỹ phẩm đắt tiền hay quá trình trị liệu tốn kém. Chỉ cần dùng những thực phẩm sau đúng cách, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.

1. Blueberry (Việt quất)

 

Việt quất là thực phẩm vừa có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, vừa giàu vitamin C, B và E, giúp trung hòa gốc tự do để bảo vệ da khỏi môi trường xung quanh. Ăn nửa chén việt quất mỗi sáng cùng với lạc, mứt hạnh nhân… sẽ giúp làn da của bạn luôn mát mẻ, tươi trẻ và đầy sức sống.

 

thuc pham

Việt quất không chỉ ngon mà còn tốt cho da - Ảnh: blueberrycouncil

 

2. Trà

 

Uống 8 cốc nước và 2 tách trà mỗi ngày sẽ giúp dữ cho da luôn đủ ẩm và mềm mại mịn màng. Trà trắng còn giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa của tế bào và chứa hợp chất EGCG chống ôxy hóa giúp da luôn tươi trẻ, hồng hào và mịn màng, ngăn ngừa sự phát triển của lão hóa làn da.

 

thuc pham

Trà giúp đẹp da đẹp dáng - Ảnh: chinatown

 

3. Cá hồi và cá nhiều chất béo

 

Thực tế đã chứng minh, cá giàu chất béo là thực phẩm tốt cho da. Những loại cá này chứa hàm lượng lớn acid béo Omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, vì khi đó cơ thể đã có đủ điều kiện cần và đủ để sản sinh ra các chất chống viêm nhiễm tự nhiên. Cá hồi nướng ăn cùng rau vào bữa trưa hoặc bữa tối đều giúp làn da giảm mụn trứng cá và nếp nhăn để trở nên mịn màng hơn.

 

thuc pham

Cá hồi giàu dinh dưỡng - Ảnh: mrfish

 

4. Các loại đậu

 

Màu sắc của các loại đậu có hiệu quả rất tốt trong việc chống lại tuổi già cho làn da. Đậu đỏ, đậu đen cung cấp cho da chất chống ôxy hóa. Bạn có thể ăn kèm đậu với súp, cháo hoặc bánh ngô cuộn pho mát. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nấu chè làm món tráng miệng cho gia đình.

 

thuc pham

Các loại đậu có thể nấu chè làm món tráng miệng - Ảnh: wykop

 

5. Khoai lang

 

Lượng carotene trong khoai lang giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Lượng vitamin C, B2, B6 và protein giúp đẩy lùi gốc tự do, đồng thời ngăn cản lão hóa từ bên trong. Bạn có thể ăn kèm khoai lang với bơ và rắc thêm ít hạt tiêu thì dù là khoai luộc hay khoai nướng, khoai chiên cũng đều ngon hết sảy. Khoai lang không chỉ là thực phẩm tốt mà còn vô cùng gần gũi và có thể tìm mua ở bất cứ đâu trên khắp Việt Nam.

 

thuc pham

Khoai lang là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam - Ảnh: tinhhoa

 

Nguồn: 2sao

Tin cùng loại

Ngủ đúng tư thế để ngăn ngừa lão hóa da Ngủ đúng tư thế để ngăn ngừa lão hóa da

Tất cả chúng ta đều biết giấc ngủ rất quan trọng, nhưng bạn có biết rằng ngủ không đúng tư thế có thể vô tình dẫn đến việc lão hóa da nhanh hơn?

Tẩy da chết bằng hóa chất, không đáng sợ như bạn nghĩ Tẩy da chết bằng hóa chất, không đáng sợ như bạn nghĩ

Mỗi phút da bạn có khả năng đào thải 30.000 đến 40.000 tế bào da chết và hầu hết chúng đều bị giữ lại trên da. Và lo ngại đến việc tẩy da chết bằng hóa chất.

Bí quyết trẻ đẹp và ngực đầy đặn của Kaity Nguyễn Bí quyết trẻ đẹp và ngực đầy đặn của Kaity Nguyễn

Thực đơn ăn uống đã giúp duy trì vẻ trẻ đẹp và khuôn ngực đầy đặn của Kaity Nguyễn

7 nguyên tắc cần nhớ của chị em tuổi 25 7 nguyên tắc cần nhớ của chị em tuổi 25

Cẩm nang hướng dẫn chị em tuổi 25 cách chăm sóc sức khỏe, làn da, vóc dáng nhằm duy trì và kéo dài tuổi thanh xuân.

Cập nhật mới

Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa Những lợi ích không ngờ tới khi yêu xa

Yêu xa là việc chẳng cặp đôi nào mong muốn nhưng trong đó lại ẩn chứa những lợi ích không ngờ.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng 7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Nếu bắt gặp những dấu hiệu sau, có thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

Mới cập nhật

Tin nổi bật