5 món đồ không nên dùng khi tập gym

Tập gym là một hoạt động quan trọng và cần những món đồ phù hợp. Dưới đây là 5 món đò bạn không nên dung khi đến phòng tập gym.

1. Trang phục với chất liệu 100% cotton:

Có nhiều người mặc định rằng trang phục tập gym phải được làm từ 100% cotton. Chất liệu này có vẻ như khá mát mẻ, thoải mái; nhưng vì những sợi vải cotton không chỉ hút mà còn giữ ẩm, chậm bay hơi nên những giọt mồ hôi sẽ dính chặt vào cơ thể bạn. Bên cạnh việc làm bạn di chuyển nặng nề hơn, những trang phục giả cotton có thể còn khiến bạn bị dị ứng và gặp những vấn đề về da.

Lời khuyên: Hãy dùng những món đồ được làm từ cotton nhưng thoát ẩm nhanh, quần áo được thiết kế chuyên dụng cho hoạt động thể thao. Cho dù bạn dùng loại chất liệu nào, cũng cần nhớ rằng khi tập thể thao, mồ hôi bạn dính trên lớp vải sẽ khiến tuổi thọ món đồ giảm đi. Cần thường xuyên giặt sạch, thay mới trang phục tập luyện.

2. Loại áo ngực không chuyên dụng trong thể hình

Một chiếc áo ngực thể thao tốt sẽ hoàn thành được vai trò của nó- bảo vệ các dây chằng và mô trong ngực bạn, giúp chúng không bị kéo căng, nâng đỡ tốt và bạn không còn phải lo lắng về các vấn đề của bộ ngực như khi dùng áo ngực thường.

gym

Áo ngực chuyên dụng giúp bảo vệ khuôn ngực

Lời khuyên: Để chọn được loại áo ngực hoàn hảo, hãy ghi nhớ mức độ ảnh hưởng của bộ môn bạn đang luyện tập và hình dáng cơ thể bạn. Loại áo ngực nâng đỡ ít hơn phù hợp với các hoạt động như Yoga hay đi bộ, trong khi những loại áo có độ nâng đỡ cao rất lí tưởng cho những lớp học chuyên sâu. Chọn loại áo ngực thoát mồ hôi tốt, bay hơi nhanh với khung/gọng rộng, thoải mái sẽ giúp chị em không bị gọng áo tì/đè lên vai.

3. Trang sức và các phụ kiện làm đẹp

Các loại trang sức đeo, lắc, hoặc nhọn… không có chỗ trong một phòng tập gym. Bất cứ thứ gì khiến bạn xao nhãng việc tập luyện thì nên để ở nhà. Nhẫn- kể cả nhẫn cưới đi chăng nữa có thể gây bất tiện hay gây ra nguy hiểm khi bạn nâng tạ hoặc tập Yoga và Pilates.

gym

Mọi loại phụ kiện đều không phù hợp lúc tập gym

Lời khuyên: Hãy cất những món đồ trang sức cứng, nhọn ở nhà hoặc để trong túi đồ tập để tránh cho bạn và những món đồ đó gặp rắc rối nhé!

4. Tai nghe với cường độ âm mạnh

Kể cả khi bạn không dùng phụ kiện trong khi tập, bạn cũng thường đeo tai nghe để nghe âm thanh theo dõi nhịp tim, tốc độ khi di chuyển, vận động của mình. Mặc dù đeo tai nghe có thể khiến bạn tập trung vào việc tập luyện, nó cũng có thể làm hạn chế nhận thức của bạn về môi trường xung quanh.

gym

Nghe nhạc với cường độ âm thanh vừa phải tránh rủi ro, phiền toái

Lời khuyên: Giữ độ lớn của âm nhạc mà bạn nghe ở cấp độ vừa đủ để bạn có thể nghe thấy những gì đang tiếp diễn xung quanh mình. Nếu bạn đang ngồi trên thiết bị mà ai đó đang chờ đến lượt hoặc bất thình lình chuông báo cháy rung thì sẽ rất phiền đấy!

5. Nước hoa và kem dưỡng thể có mùi hương quá nồng:

Không ai muốn cơ thể mình “bốc mùi” khi ở phòng tập gym cả. Tuy nhiên, hãy nhớ đến công dụng khử mùi và loại bỏ tất cả những mùi hương được thêm vào trong các loại mỹ phẩm khử mùi. Hương thơm của nước hoa nam loại mạnh sẽ ngày càng nồng nặc khi cơ thể bạn nóng lên và bắt đầu đổ mồ hôi. Điều này có thể khiến bạn hoặc những người tập luyện xung quanh bị đau đầu. Các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên sử dụng kem dưỡng thể ở phòng tập. Một lớp dày kem tay hay kem dưỡng thể có thể khiến da bạn trơn trượt và làm khó bạn khi nâng tạ hoặc cầm nắm. Một lớp kem dày trên mặt cũng không tốt, nhất là khi bạn bị đổ mồ hôi chúng sẽ gây bí da và thậm chí rơi vào mắt làm bạn bị xót.

Lời khuyên: Hãy để nước hoa loại mạnh trong phòng tắm, khi tập xong, tắm rửa sạch sẽ. Sử dụng những loại kem chống nắng, dưỡng thể không chứa dầu chuyên dụng cho tập luyện thể thao sẽ tốt hơn rất nhiều!

 

>> Những sai lầm bạn cần tránh khi tập gym

>> Những nguy hiểm khi tự tập gym và yoga

 

Nguồn: lifestyle.cfyc

 

Tin cùng loại

Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng

Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ và dễ tìm này, cao răng dù cứng đầu đến mấy cũng sẽ biến mất dễ dàng. Cùng thực hiện ngay nào!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2

Sự thay đổi nhỏ làm nên khác biệt lớn, hãy chăm sóc da đúng cách nhé các bạn!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1

Chỉ một vài thay đổi nhỏ cũng đã tạo ra được sự khác biệt lớn trong công cuộc chăm sóc da. Cùng tham khảo ngay nào!

Cập nhật mới

5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc 5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc

Có vô vàn lý do để dẫn ta đến cảm giác bế tắc, tuyệt vọng nhưng chỉ cần áp dụng 5 cách sau đây, bạn sẽ cảm thấy mọi chuyện dễ dàng hơn rất nhiều.

Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực

Khác hẳn với hình ảnh trên phim, gu thời trang của Hoàng hậu Phú Sát luôn rất hợp mốt, sành điệu, đôi khi còn gợi cảm, quyến rũ.

Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng

Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ và dễ tìm này, cao răng dù cứng đầu đến mấy cũng sẽ biến mất dễ dàng. Cùng thực hiện ngay nào!

Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan

Ăn chay không nhàm chán như bạn nghĩ. Hãy thử đổi vị bằng món gỏi cuốn rau củ thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa Vu Lan này nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật