5 món ăn là khắc tinh của mỡ bụng

Mỡ bụng là thứ đáng ghét nhất trên thế gian này và khiến biết bao chị em phụ nữ tìm cách triệt tiêu. Hãy cùng xem xem 5 món ăn nào có thể đối phó được với mỡ bụng nhé

Giảm cực là một cực hình đối với các chị em vì phải ăn uống kham khổ, tập luyện ngày đêm nhưng kết quả lại không được như ý muốn. Thói quen sinh hoạt hằng ngày đã khiến mỡ bụng hình thành, khiến chị em phải đau đầu khi không thể mặc vừa bộ quần áo yêu thích hay tự tin trong giao tiếp xã hội. Có 5 loại thực phẩm đánh tan nỗi lo âu bao năm của các chị em, đem lại vóc dáng thon gọn và vòng bụng phẳng lì. 

Gạo lứt
 

Gạo lứt là món ăn thân thuộc trong thực đơn ăn kiêng của những người thừa cân. Bởi theo một số nghiên cứu cho rằng, trong gạo lứt có chứa  Anpha lipoic acid tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, do đó công dụng giảm mỡ bụng trong gạo lứt là rất tốt. Hàm lượng chất xơ có trong hạt gạo lứt gấp 2 lần trong hạt gạo bình thường, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cảm giác no lâu hơn bình thường. Đối với những người cần giảm cân nhanh thì nên thay thế hoàn toàn gạo bình thường bằng gạo lứt trong mỗi bữa ăn và khi ăn hãy nhai thật lỹ để gạo lứt tiết ra các chất hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả

 

Gạo lứt là món ăn trong thực đơn ăn kiêng của những người thừa cân (Nguồn: bestie)

Ngũ cốc
 

Ngũ cốc cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày, là nguyên liệu quan trọng để giảm vỡ vùng bụng, khi ăn gạo lứt giúp bạn tiêu thụ ít carbon hơn bình thường. Bạn sẽ vẫn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, năng lượng dồi dào để hoàt động và quan trọng hơn hết là giảm được số đo vòng bụng. 

 

 Ăn gạo lứt giúp bạn tiêu thụ ít carbon hơn (Nguồn: hopchuanhopquy)

Rau cải bắp muối dưa
 

Các thực phẩm nên men đều là nguyên liệu tốt cho việc giảm cân, vì cung cấp hại khuẩn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, đem lại giảm giác no lâu, hạn chế được cơn thèm ăn. Thường xuyên bổ sung axit lactic từ các thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày để đánh tan mỡ bụng.

 

Các thực phẩm nên men đều là nguyên liệu tốt cho việc giảm cân (Nguồn: yeunoitro)

Hạt quinoa (diêm mạch)
 

Được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi là một trong số ít những thực phẩm chứa nhiều protein, sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Hạt quinoa (diêm mạch) rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Thường xuyên bổ sung thực phẩm này trong những bữa ăn phụ hàng ngày có tác dụng giảm cân và tăng cường sức khỏe. 

 

Hạt diêm mạch được mệnh danh là siêu thực phẩm (Nguồn: hatdiemmach)

Hạnh nhân
 

Trong hạnh nhân có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như Vitamin C, C, và các loại canxi, sắt. Đây là những thành phần quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Tập thói quen ăn hạnh nhân mỗi sáng lúc bụng rỗng sẽ rất tốt cho sức khỏe vì hạt hạnh nhân cung cấp protein và năng lượng cho cơ thể. 

 

Trong hạnh nhân có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe (Nguồn: yellowpage)

 

>> Bí quyết để có vòng eo 56

 

ThaoTrang (Theo Eva)

Tin cùng loại

Giảm cân không làm ảnh hưởng vòng 1 Giảm cân không làm ảnh hưởng vòng 1

Khi giảm cân, vòng một cũng giảm theo, vì ngực chủ yếu là mô mỡ. Dưới đây là một số cách không ảnh hưởng tới vòng 1 khi giảm cân.

Ngoài vòng eo, đây là bộ phận hấp dẫn của nàng Ngoài vòng eo, đây là bộ phận hấp dẫn của nàng

Bạn đừng nên lúc nào cũng chăm chăm tập mông hay bụng mà lại quên mất bộ phận thiết yếu này.

Các thực phẩm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả Các thực phẩm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả

Những thực phẩm sau sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

7 bí quyết ăn uống để có vóc dáng cuốn hút 7 bí quyết ăn uống để có vóc dáng cuốn hút

Thay đổi thói quen ăn uống thường ngày là cách đơn giản giúp bạn lấy lại vóc dáng

Cập nhật mới

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P2

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1 Công dụng tuyệt vời của bột rau xanh Nhật Bản P1

Bột rau xanh Nhật Bản (còn gọi là Aojiru) được săn đón vì những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng 7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Nếu bắt gặp những dấu hiệu sau, có thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

4 công dụng làm đẹp tuyệt vời của dầu tẩy trang 4 công dụng làm đẹp tuyệt vời của dầu tẩy trang

Với 4 công dụng từ dầu tẩy trang này, đừng bỏ qua bước tẩy trang trong quá trình skincare hằng ngày của bạn nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật