5 món ăn là khắc tinh của mỡ bụng

Mỡ bụng là thứ đáng ghét nhất trên thế gian này và khiến biết bao chị em phụ nữ tìm cách triệt tiêu. Hãy cùng xem xem 5 món ăn nào có thể đối phó được với mỡ bụng nhé

Giảm cực là một cực hình đối với các chị em vì phải ăn uống kham khổ, tập luyện ngày đêm nhưng kết quả lại không được như ý muốn. Thói quen sinh hoạt hằng ngày đã khiến mỡ bụng hình thành, khiến chị em phải đau đầu khi không thể mặc vừa bộ quần áo yêu thích hay tự tin trong giao tiếp xã hội. Có 5 loại thực phẩm đánh tan nỗi lo âu bao năm của các chị em, đem lại vóc dáng thon gọn và vòng bụng phẳng lì. 

Gạo lứt
 

Gạo lứt là món ăn thân thuộc trong thực đơn ăn kiêng của những người thừa cân. Bởi theo một số nghiên cứu cho rằng, trong gạo lứt có chứa  Anpha lipoic acid tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, do đó công dụng giảm mỡ bụng trong gạo lứt là rất tốt. Hàm lượng chất xơ có trong hạt gạo lứt gấp 2 lần trong hạt gạo bình thường, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cảm giác no lâu hơn bình thường. Đối với những người cần giảm cân nhanh thì nên thay thế hoàn toàn gạo bình thường bằng gạo lứt trong mỗi bữa ăn và khi ăn hãy nhai thật lỹ để gạo lứt tiết ra các chất hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả

 

Gạo lứt là món ăn trong thực đơn ăn kiêng của những người thừa cân (Nguồn: bestie)

Ngũ cốc
 

Ngũ cốc cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày, là nguyên liệu quan trọng để giảm vỡ vùng bụng, khi ăn gạo lứt giúp bạn tiêu thụ ít carbon hơn bình thường. Bạn sẽ vẫn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, năng lượng dồi dào để hoàt động và quan trọng hơn hết là giảm được số đo vòng bụng. 

 

 Ăn gạo lứt giúp bạn tiêu thụ ít carbon hơn (Nguồn: hopchuanhopquy)

Rau cải bắp muối dưa
 

Các thực phẩm nên men đều là nguyên liệu tốt cho việc giảm cân, vì cung cấp hại khuẩn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, đem lại giảm giác no lâu, hạn chế được cơn thèm ăn. Thường xuyên bổ sung axit lactic từ các thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày để đánh tan mỡ bụng.

 

Các thực phẩm nên men đều là nguyên liệu tốt cho việc giảm cân (Nguồn: yeunoitro)

Hạt quinoa (diêm mạch)
 

Được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi là một trong số ít những thực phẩm chứa nhiều protein, sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Hạt quinoa (diêm mạch) rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Thường xuyên bổ sung thực phẩm này trong những bữa ăn phụ hàng ngày có tác dụng giảm cân và tăng cường sức khỏe. 

 

Hạt diêm mạch được mệnh danh là siêu thực phẩm (Nguồn: hatdiemmach)

Hạnh nhân
 

Trong hạnh nhân có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như Vitamin C, C, và các loại canxi, sắt. Đây là những thành phần quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Tập thói quen ăn hạnh nhân mỗi sáng lúc bụng rỗng sẽ rất tốt cho sức khỏe vì hạt hạnh nhân cung cấp protein và năng lượng cho cơ thể. 

 

Trong hạnh nhân có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe (Nguồn: yellowpage)

 

>> Bí quyết để có vòng eo 56

 

ThaoTrang (Theo Eva)

Tin cùng loại

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Dân văn phòng luôn là mục tiêu tấn công của mỡ bụng vì phải luôn ngồi một chỗ và ít vận động. Vậy thì hãy tham khảo ngay 5 cách sau đây để giảm mỡ bụng hiểu quả nhé!

 5 động tác thể dục đơn giản giúp cơ thể săn chắc 5 động tác thể dục đơn giản giúp cơ thể săn chắc

Những động tác thể dục giúp cho các nàng lười mấy cũng sớm có vóc dáng khoẻ đẹp. Thử ngay nào!

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập 4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập

Bạn đang giảm cân, kiêng khem cực khổ nhưng mập vẫn hoàn mập? Vậy thì đây chính là lý do!

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật