5 món ăn là khắc tinh của mỡ bụng

Mỡ bụng là thứ đáng ghét nhất trên thế gian này và khiến biết bao chị em phụ nữ tìm cách triệt tiêu. Hãy cùng xem xem 5 món ăn nào có thể đối phó được với mỡ bụng nhé

Giảm cực là một cực hình đối với các chị em vì phải ăn uống kham khổ, tập luyện ngày đêm nhưng kết quả lại không được như ý muốn. Thói quen sinh hoạt hằng ngày đã khiến mỡ bụng hình thành, khiến chị em phải đau đầu khi không thể mặc vừa bộ quần áo yêu thích hay tự tin trong giao tiếp xã hội. Có 5 loại thực phẩm đánh tan nỗi lo âu bao năm của các chị em, đem lại vóc dáng thon gọn và vòng bụng phẳng lì. 

Gạo lứt
 

Gạo lứt là món ăn thân thuộc trong thực đơn ăn kiêng của những người thừa cân. Bởi theo một số nghiên cứu cho rằng, trong gạo lứt có chứa  Anpha lipoic acid tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, do đó công dụng giảm mỡ bụng trong gạo lứt là rất tốt. Hàm lượng chất xơ có trong hạt gạo lứt gấp 2 lần trong hạt gạo bình thường, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cảm giác no lâu hơn bình thường. Đối với những người cần giảm cân nhanh thì nên thay thế hoàn toàn gạo bình thường bằng gạo lứt trong mỗi bữa ăn và khi ăn hãy nhai thật lỹ để gạo lứt tiết ra các chất hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả

 

Gạo lứt là món ăn trong thực đơn ăn kiêng của những người thừa cân (Nguồn: bestie)

Ngũ cốc
 

Ngũ cốc cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày, là nguyên liệu quan trọng để giảm vỡ vùng bụng, khi ăn gạo lứt giúp bạn tiêu thụ ít carbon hơn bình thường. Bạn sẽ vẫn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, năng lượng dồi dào để hoàt động và quan trọng hơn hết là giảm được số đo vòng bụng. 

 

 Ăn gạo lứt giúp bạn tiêu thụ ít carbon hơn (Nguồn: hopchuanhopquy)

Rau cải bắp muối dưa
 

Các thực phẩm nên men đều là nguyên liệu tốt cho việc giảm cân, vì cung cấp hại khuẩn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, đem lại giảm giác no lâu, hạn chế được cơn thèm ăn. Thường xuyên bổ sung axit lactic từ các thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày để đánh tan mỡ bụng.

 

Các thực phẩm nên men đều là nguyên liệu tốt cho việc giảm cân (Nguồn: yeunoitro)

Hạt quinoa (diêm mạch)
 

Được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi là một trong số ít những thực phẩm chứa nhiều protein, sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Hạt quinoa (diêm mạch) rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Thường xuyên bổ sung thực phẩm này trong những bữa ăn phụ hàng ngày có tác dụng giảm cân và tăng cường sức khỏe. 

 

Hạt diêm mạch được mệnh danh là siêu thực phẩm (Nguồn: hatdiemmach)

Hạnh nhân
 

Trong hạnh nhân có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như Vitamin C, C, và các loại canxi, sắt. Đây là những thành phần quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Tập thói quen ăn hạnh nhân mỗi sáng lúc bụng rỗng sẽ rất tốt cho sức khỏe vì hạt hạnh nhân cung cấp protein và năng lượng cho cơ thể. 

 

Trong hạnh nhân có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe (Nguồn: yellowpage)

 

>> Bí quyết để có vòng eo 56

 

ThaoTrang (Theo Eva)

Tin cùng loại

Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả

Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc khổ, những cách giảm cân có phần kỳ lạ này sẽ giúp cây kim cân nặng của bạn nhích xuống tối đa. Tại sao lại không thử các bạn nhỉ?

14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2 14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2

Bạn có thể tìm thấy hàng triệu lời khuyên về cách giữ sức khỏe và làm thế nào để có một vóc dáng hấp dẫn. Nhưng liệu chúng có đem lại hiệu quả hay chỉ vắt kiệt sức lực lẫn tinh thần bạn?

14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P1 14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P1

Dưới đây là 14 lời khuyên giúp bạn dễ dàng giữ dáng eo thon một cách khoa học mà không phải cố gắng quá sức.

4 sai lầm trong luyện tập giảm mỡ bụng 4 sai lầm trong luyện tập giảm mỡ bụng

Đã dành hết tâm can cho những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhưng dường như mọi nỗ lực đều đổ sông đổ bể, tại sao vậy nhỉ?

Cập nhật mới

Những mẫu váy đi biển mà bạn gái nhất định phải có trong dịp hè Những mẫu váy đi biển mà bạn gái nhất định phải có trong dịp hè

Bạn đang đau đầu không biết lựa chọn quần áo thế nào để đi biển trong dịp hè này. Vậy thì hãy để bài viết dưới đây giới thiệu những mẫu váy đi biển gỡ rối giúp bạn nhé!

Cách chăm sóc da mụn nhanh chóng hết thâm mụn Cách chăm sóc da mụn nhanh chóng hết thâm mụn

Về cơ bản, cách chăm sóc da mụn thâm không có gì khác biệt cách chăm sóc da mụn cơ bản.

Những nguyên tắc vàng trong cuộc sống mà bạn phải học thuộc lòng Những nguyên tắc vàng trong cuộc sống mà bạn phải học thuộc lòng

Nếu bạn đang lạc lối, muốn tìm động lực nhằm thay đổi bản thân để sống tích cực và tốt đẹp hơn thì bạn không nên bỏ qua những nguyên tắc dưới đây.

Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả

Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc khổ, những cách giảm cân có phần kỳ lạ này sẽ giúp cây kim cân nặng của bạn nhích xuống tối đa. Tại sao lại không thử các bạn nhỉ?

Mới cập nhật

Tin nổi bật