4 thói quen giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Hãy duy trì 4 thói quen sau đây để sở hữu cho mình một vòng bụng phẳng lì, một vòng eo thon gọn và quyến rũ nha.

1. Tạo thói quen hóp bụng

Có thể nghe đơn giản, nhưng bài tập này cực kì hiệu quả đối với những nàng muốn giảm mỡ bụng cấp tốc đó nhé! Ưu điểm là bạn có thể thực hành mỗi lúc mỗi nơi với những động tác đơn giản như: thẳng lưng, hóp bụng và giữ như vậy. Có thể thời gian đầu khá khó chịu, nhưng một khi bạn tập được thành thói quen thì đây sẽ là một “bí kíp vàng” cho eo thon bụng phẳng cho bạn đấy!

giam mo bung

Tạo thói quen hóp bụng mỗi ngày cho eo thon bụng phẳng

2. Tập thể dục ngay khi có thể

Chính vì cơ thể thiếu đi các hoạt động thể chất nên đã nhanh chóng hủy hoại đi sự săn chắc vùng bụngBạn có thể thấy thang máy rất tiện lợi cho việc di chuyển hàng ngày mà không phải di chuyển nhiều. Nhưng không! Hãy thử di chuyển bằng thang bộ mỗi khi có thể. Hãy đứng mỗi khi có thể! Nếu bạn thường ăn ngồi? Hãy thử đứng ăn, đứng đọc sách. Rồi bạn sẽ sớm nhận ra rằng mỡ bụng sẽ bay biến nhanh chóng!

giam mo bung

Tập thể dục ngay khi có thể sẽ khiến mỡ bụng bay biến nhanh chóng

3. Không ăn sau 8h

Bạn nên lưu ý rằng nguyên tắc giảm cân cấp tốc hàng đầu là không nên ăn bất cứ thực đơn gì sau 8 giờ tối. Buổi tối là khoảnh thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi đồng nghĩa với việc đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Việc nạp các món ăn cho cơ thể sau 8 giờ đồng nghĩa với việc tăng thêm lượng calo cho cơ thể, dễ dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa.

giam mo bung

Nguyên tắc giảm cân ''nằm lòng'' là không được nạp thức ăn sau 8h

4. Ngủ đủ giấc

Có thể bạn tự hỏi, vì sao phải ngủ đủ giấc và ngủ đủ giấc thì liên quan gì tới việc giảm mỡ bụng. Việc ngủ đủ giấc giúp bạn có một tinh thần thoải mái, tỉnh táo và tránh stress trong công việc, học tập vô cùng hiệu quả! Stress chính là một trong những nguyên do khiến bạn ăn mất kiểm soát, cơ thể mệt mỏi và dĩ nhiên, lượng mỡ thừa cũng từ đó mà ngày càng tăng nhiều thêm.

giam mo bung

Ngủ đủ giấc giúp giảm stress - nguyên nhân dẫn đến việc ăn thiếu kiểm soát

 

>> Bài tập giúp nàng sở hữu cơ bụng số 11 chỉ với một chiếc ghế

>> Top 4 bài tập cho nàng để có cơ bụng quyến rũ

 

Nguồn: dep365

Tin cùng loại

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập 4 lý do khiến bạn giảm cân nhưng vẫn mập vẫn hoàn mập

Bạn đang giảm cân, kiêng khem cực khổ nhưng mập vẫn hoàn mập? Vậy thì đây chính là lý do!

Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả Những cách giảm cân kỳ lạ nhưng ít tốn sức và cực hiệu quả

Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc khổ, những cách giảm cân có phần kỳ lạ này sẽ giúp cây kim cân nặng của bạn nhích xuống tối đa. Tại sao lại không thử các bạn nhỉ?

14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2 14 lời khuyên giúp giữ dáng eo thon lành mạnh P2

Bạn có thể tìm thấy hàng triệu lời khuyên về cách giữ sức khỏe và làm thế nào để có một vóc dáng hấp dẫn. Nhưng liệu chúng có đem lại hiệu quả hay chỉ vắt kiệt sức lực lẫn tinh thần bạn?

Cập nhật mới

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P3

Chỉ với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ sở hữu làn da bóng khoẻ, mịn màng.

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P2

Sự thay đổi nhỏ làm nên khác biệt lớn, hãy chăm sóc da đúng cách nhé các bạn!

10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1 10 cách chăm sóc da mà ai cũng cần thay đổi P1

Chỉ một vài thay đổi nhỏ cũng đã tạo ra được sự khác biệt lớn trong công cuộc chăm sóc da. Cùng tham khảo ngay nào!

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Mới cập nhật

Tin nổi bật