4 mẹo để Tết ăn thả ga cũng không lo bị tăng cân

Tết là thời gian để mọi người nghỉ ngơi và ăn uống thỏa thích. Nhưng liệu có biện pháp nào để không bị tăng cân sau dịp Tết không .

Hãy tham khảo những mẹo dưới đây để Tết này được thỏa thích thưởng thức các món ngon mà không lo tăng cân nhé!

Uống nhiều nước

Với những cô nàng sợ béo mà lại có niềm đam mê ăn uống thì đây thực sự là biện pháp hiệu quả các bạn nên thử. Trước mỗi bữa ăn hãy uống 1 cốc nước. Nước sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, trao đổi chất cũng như đốt calories hiệu quả.

Sau khi uống xong, bạn vẫn có thể ăn đồ ăn thả ga như bình thường. Tuy nhiên, vì cốc nước đã khiến bạn có cảm giác hơi no rồi nên dù bạn có thấy mình ăn được rất nhiều nhưng thực chất thì số thức ăn bạn tiêu thụ đã ít hơn so với bình thường.

tăng cân

Nước hỗ trợ cơ thể đốt calories hiệu quả (Nguồn: Beleza)

 

Cắt giảm lượng đường thay vì calories

Hãy xác định lần nữa kẻ thù số một khiến bạn tăng cân là gì. Đó không phải là calories, đường mới là thứ mà bạn cần phải tránh xa. 

Có kiến thức đầy đủ về các loại thực phẩm có chứa nhiều đường là điều vô cùng quan trọng mà chị em cần lưu ý. Bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt... là những thứ chúng ta cần hạn chế tuyệt đối nếu không muốn tăng cân. Với cách này, bạn cần phải thực sự nghiêm khắc với bản thân bởi một khi đã thử những món này vào cơ thể, chúng ta sẽ luôn có cảm giác thèm ăn và ăn thật nhiều. 

tăng cân

Hãy hạn chế đồ ngọt nếu không muốn bị béo nhé các nàng (Nguồn: Genk)

Ăn nhiều hơn những loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm

Nếu bạn đã từng tìm hiểu các biện pháp giảm cân nhanh, chắc bạn đã từng nghe tới những phương pháp mà người luyện tập chỉ tập trung vào việc ăn những thực phẩm giàu chất đạm hàng ngày. Không chỉ không khiến bạn tăng cân, chất đạm còn giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn khá tốt. Hãy ăn nhiều đạm vào bữa sáng, điều đó sẽ giúp cả ngày bạn sẽ chẳng hề có cảm giác thèm ăn chút nào nữa.

tăng cân

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất đạm (Nguồn: New Level Blog)

Lựa chọn những món đồ ăn vặt "an toàn"

Tết dù hạn chế đến đâu bạn cũng khó có thể cưỡng lại những món ăn vặt hấp dẫn. Vì tần suất "ăn vặt" ngày Tết lớn hơn rất nhiều so với những bữa ăn chính, nên thay vì dùng những món ăn vặt truyền thống như snack, khoai tây chiên bạn nên chuyển sang những sản phẩm lành mạnh hơn như các loại ngũ cốc và các loại hạt.

Trong ngũ cốc rất giàu chất xơ, có thể giúp chống lại cơn đói và cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không làm tăng cân. Còn các loại hạt nhưđậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân… chứa hàm lượng chất xơ, protein và các loại chất béo tốt cao, chứa hoạt chất chống oxy hoá và làm giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Do đó, bạn vẫn có thể ăn vặt mà không lo béo nhé.

tăng cân

Ăn vặt thỏa thích cùng ngũ cốc và các loại hạt (Nguồn: twitter)

 

>> Top các thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát trong ngày Tết

>> Tăng cân trong vòng 1 tuần, bạn có tin?

 

Nguồn: Xinh Xinh

Tin cùng loại

Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong không chỉ có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn là một bí quyết giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Bài tập giúp nàng sở hữu cơ bụng số 11 chỉ với một chiếc ghế Bài tập giúp nàng sở hữu cơ bụng số 11 chỉ với một chiếc ghế

Bạn không cần phải đến phòng gym mỗi ngày mới có thể sở hữu cơ bụng số 11 hoàn hảo, chỉ với một chiếc ghế, bạn có thể tập luyện ngay tại nhà.

Top 4 bài tập cho nàng để có cơ bụng quyến rũ Top 4 bài tập cho nàng để có cơ bụng quyến rũ

Với tiêu chuẩn vẻ đẹp hiện đại, một vòng eo ‘’con kiến’’ có lẽ chưa đủ, nhiều bạn gái còn mong muốn sở hữu cơ bụng số 11 thật quyến rũ.

Những sai lầm bạn cần tránh khi tập gym Những sai lầm bạn cần tránh khi tập gym

Những sai lầm thường gặp khi tập gym dưới đây chẳng những làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí có thể gây chấn thương ngoài ý muốn.

Cập nhật mới

Làm trắng da với bia cực hiệu quả Làm trắng da với bia cực hiệu quả

Bia không chỉ đơn thuần là thức uống giải nhiệt mà nó còn có công dụng làm đẹp da rất tốt. Bia là một nguyên liệu tắm trắng tuyệt vời.

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong không chỉ có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn là một bí quyết giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Mới cập nhật

Tin nổi bật