10 tác dụng hữu ích của hạt chia P2

Hạt chia giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…

Hạt chia tốt cho trí tuệ và hệ thần kinh

Trong hạt chia có hàm lượng Omega 3 rất cao, điều này giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển do vậy việc dùng hạt chia cho trẻ em và phụ nữ mang thai là điều rất cần thiết. 

 

hat chia

Hạt chia chứa hàm lượng Omega 3 rất cao - Ảnh: chiangmainews

Chống loãng xương hiệu quả

Loãng xương là hiện tượng thường gặp nhất ở người cao tuổi vì khi có tuổi thì lượng hormon estrogen sẽ ít đi làm cho việc điều tiết lượng Canxi trong máu bị mất cân bằng và đó chính là lý do gây loãng xương. Do vậy bạn hãy bổ sung đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể một cách hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp đẩy xương khỏe mạnh như: Phospho, Magie, Kẽm, Calcium, và Bo...nên công dụng hạt chia sẽ rất tốt để giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng.

 

hat chia

Giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng - Ảnh: drkoziol

Hạt chia tốt cho người ăn chay

Những người ăn chay sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi, sắt, đạm… vì vậy sử dụng hạt chia là lựa chọn hợp lý. Bởi trong hạt chia có chứa: Sắt, Đạm, Protein, Photpho, Canxi, những vi lượng và các khoáng chất cần thiết. 

 

hat chia

Người ăn chay nên sử dụng hạt chia - Ảnh: theculinarycook

Hạt chi có tác dụng làm đẹp da và tóc

Trong hạt chia có chứa lượng Omega 6 ALA – một chất chống oxi hóa, protein và chất đạm rất cao, chúng hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp móng tay và tóc trở lên khỏe mạnh và còn làm chậm quá trình lão hóa do vậy nó có tác dụng đặc biệt trong việc phục hồi tuổi thanh xuân. 

 

hat chia

Hỗ trợ cấu tạo và phục hồi các mô giúp móng tay và tóc khỏe mạnh - Ảnh: sacdep

Hạt chia cung cấp Vitamin và Khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Do hoạt động hằng ngày nên cơ thể của bạn thường mất đi các khoáng chất thiết yếu trong khi hạt chia cung cấp đầy đủ cùng các vitamin và các khoáng chất cần thiết do đó giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi. 

 

hat chia

Hạt chia giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng - Ảnh: clarin

 

 >> 10 tác dụng hữu ích của hạt chia P1

>> 7 loại trái cây không nên ăn nhiều

 

Nguồn: hatchiamy

Tin cùng loại

Ăn nhiều hơn 5 gram muối mỗi ngày có thể dẫn tới mất trí nhớ Ăn nhiều hơn 5 gram muối mỗi ngày có thể dẫn tới mất trí nhớ

Trong một nghiên cứu mới đây thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Weill Cornell chỉ ra rằng, có một chế độ ăn quá mặn có thể gây tổn hại đến trí nhớ con người.

7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng 7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Nếu bắt gặp những dấu hiệu sau, có thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

10 tác dụng hữu ích của hạt chia P1 10 tác dụng hữu ích của hạt chia P1

Hạt chia giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…

Nên uống sữa hay nước cam vào bữa sáng? Nên uống sữa hay nước cam vào bữa sáng?

Cùng đặt hai thức uống này lên bàn cân, xem loại nào tốt hơn cho bữa sáng nhé!

Cập nhật mới

Làm trắng da với bia cực hiệu quả Làm trắng da với bia cực hiệu quả

Bia không chỉ đơn thuần là thức uống giải nhiệt mà nó còn có công dụng làm đẹp da rất tốt. Bia là một nguyên liệu tắm trắng tuyệt vời.

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong không chỉ có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn là một bí quyết giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Mới cập nhật

Tin nổi bật