10 tác dụng hữu ích của hạt chia P2

Hạt chia giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…

Hạt chia tốt cho trí tuệ và hệ thần kinh

Trong hạt chia có hàm lượng Omega 3 rất cao, điều này giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển do vậy việc dùng hạt chia cho trẻ em và phụ nữ mang thai là điều rất cần thiết. 

 

hat chia

Hạt chia chứa hàm lượng Omega 3 rất cao - Ảnh: chiangmainews

Chống loãng xương hiệu quả

Loãng xương là hiện tượng thường gặp nhất ở người cao tuổi vì khi có tuổi thì lượng hormon estrogen sẽ ít đi làm cho việc điều tiết lượng Canxi trong máu bị mất cân bằng và đó chính là lý do gây loãng xương. Do vậy bạn hãy bổ sung đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể một cách hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp đẩy xương khỏe mạnh như: Phospho, Magie, Kẽm, Calcium, và Bo...nên công dụng hạt chia sẽ rất tốt để giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng.

 

hat chia

Giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng - Ảnh: drkoziol

Hạt chia tốt cho người ăn chay

Những người ăn chay sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi, sắt, đạm… vì vậy sử dụng hạt chia là lựa chọn hợp lý. Bởi trong hạt chia có chứa: Sắt, Đạm, Protein, Photpho, Canxi, những vi lượng và các khoáng chất cần thiết. 

 

hat chia

Người ăn chay nên sử dụng hạt chia - Ảnh: theculinarycook

Hạt chi có tác dụng làm đẹp da và tóc

Trong hạt chia có chứa lượng Omega 6 ALA – một chất chống oxi hóa, protein và chất đạm rất cao, chúng hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp móng tay và tóc trở lên khỏe mạnh và còn làm chậm quá trình lão hóa do vậy nó có tác dụng đặc biệt trong việc phục hồi tuổi thanh xuân. 

 

hat chia

Hỗ trợ cấu tạo và phục hồi các mô giúp móng tay và tóc khỏe mạnh - Ảnh: sacdep

Hạt chia cung cấp Vitamin và Khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Do hoạt động hằng ngày nên cơ thể của bạn thường mất đi các khoáng chất thiết yếu trong khi hạt chia cung cấp đầy đủ cùng các vitamin và các khoáng chất cần thiết do đó giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi. 

 

hat chia

Hạt chia giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng - Ảnh: clarin

 

 >> 10 tác dụng hữu ích của hạt chia P1

>> 7 loại trái cây không nên ăn nhiều

 

Nguồn: hatchiamy

Tin cùng loại

5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp 5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp

Bạn có tin rằng việc chụp ảnh mỗi bữa ăn cũng là quy tắc ăn uống để có da đẹp, dáng khoẻ không? Hãy xem thử nhé!

Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh

Sau kỳ nghỉ lễ hoặc chuyến du lịch mùa hè tới các thiên đường ẩm thực, đừng vội vàng tìm kiếm các phương pháp detox hành xác khổ cực mà hãy thử chế độ ăn Eat Clean.

5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong 5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong

Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm sản phẩm detox tóc ưng ý thì hãy xem thử qua 5 thực phẩm có tác dụng thải độc cực hiệu quả dưới đây.

10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2 10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2

Dưới đây là 10 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ, mất ngủ nên ăn hằng ngày để cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật