10 tác dụng hữu ích của hạt chia P2

Hạt chia giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…

Hạt chia tốt cho trí tuệ và hệ thần kinh

Trong hạt chia có hàm lượng Omega 3 rất cao, điều này giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển do vậy việc dùng hạt chia cho trẻ em và phụ nữ mang thai là điều rất cần thiết. 

 

hat chia

Hạt chia chứa hàm lượng Omega 3 rất cao - Ảnh: chiangmainews

Chống loãng xương hiệu quả

Loãng xương là hiện tượng thường gặp nhất ở người cao tuổi vì khi có tuổi thì lượng hormon estrogen sẽ ít đi làm cho việc điều tiết lượng Canxi trong máu bị mất cân bằng và đó chính là lý do gây loãng xương. Do vậy bạn hãy bổ sung đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể một cách hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp đẩy xương khỏe mạnh như: Phospho, Magie, Kẽm, Calcium, và Bo...nên công dụng hạt chia sẽ rất tốt để giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng.

 

hat chia

Giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương nhanh chóng - Ảnh: drkoziol

Hạt chia tốt cho người ăn chay

Những người ăn chay sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi, sắt, đạm… vì vậy sử dụng hạt chia là lựa chọn hợp lý. Bởi trong hạt chia có chứa: Sắt, Đạm, Protein, Photpho, Canxi, những vi lượng và các khoáng chất cần thiết. 

 

hat chia

Người ăn chay nên sử dụng hạt chia - Ảnh: theculinarycook

Hạt chi có tác dụng làm đẹp da và tóc

Trong hạt chia có chứa lượng Omega 6 ALA – một chất chống oxi hóa, protein và chất đạm rất cao, chúng hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp móng tay và tóc trở lên khỏe mạnh và còn làm chậm quá trình lão hóa do vậy nó có tác dụng đặc biệt trong việc phục hồi tuổi thanh xuân. 

 

hat chia

Hỗ trợ cấu tạo và phục hồi các mô giúp móng tay và tóc khỏe mạnh - Ảnh: sacdep

Hạt chia cung cấp Vitamin và Khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Do hoạt động hằng ngày nên cơ thể của bạn thường mất đi các khoáng chất thiết yếu trong khi hạt chia cung cấp đầy đủ cùng các vitamin và các khoáng chất cần thiết do đó giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi. 

 

hat chia

Hạt chia giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng - Ảnh: clarin

 

 >> 10 tác dụng hữu ích của hạt chia P1

>> 7 loại trái cây không nên ăn nhiều

 

Nguồn: hatchiamy

Tin cùng loại

5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp 5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp

Bạn có tin rằng việc chụp ảnh mỗi bữa ăn cũng là quy tắc ăn uống để có da đẹp, dáng khoẻ không? Hãy xem thử nhé!

Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh

Sau kỳ nghỉ lễ hoặc chuyến du lịch mùa hè tới các thiên đường ẩm thực, đừng vội vàng tìm kiếm các phương pháp detox hành xác khổ cực mà hãy thử chế độ ăn Eat Clean.

5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong 5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong

Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm sản phẩm detox tóc ưng ý thì hãy xem thử qua 5 thực phẩm có tác dụng thải độc cực hiệu quả dưới đây.

10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2 10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2

Dưới đây là 10 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ, mất ngủ nên ăn hằng ngày để cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cập nhật mới

5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc 5 cách giúp bạn vượt qua bế tắc

Có vô vàn lý do để dẫn ta đến cảm giác bế tắc, tuyệt vọng nhưng chỉ cần áp dụng 5 cách sau đây, bạn sẽ cảm thấy mọi chuyện dễ dàng hơn rất nhiều.

Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực Bất ngờ với gu thời trang của Hoàng hậu Diên Hi công lực

Khác hẳn với hình ảnh trên phim, gu thời trang của Hoàng hậu Phú Sát luôn rất hợp mốt, sành điệu, đôi khi còn gợi cảm, quyến rũ.

Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng Mẹo đơn giản đánh bay cao răng tại nhà chỉ với 5000 đồng

Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ và dễ tìm này, cao răng dù cứng đầu đến mấy cũng sẽ biến mất dễ dàng. Cùng thực hiện ngay nào!

Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan Cách làm gỏi cuốn rau củ thơm ngon cho mùa ăn chay Vu Lan

Ăn chay không nhàm chán như bạn nghĩ. Hãy thử đổi vị bằng món gỏi cuốn rau củ thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa Vu Lan này nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật