10 tác dụng hữu ích của hạt chia P1

Hạt chia giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…

Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ khi mang thai nên bổ xung đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhằm giúp thai nhi được phát triển toàn diện, trong khi hạt chia mỹ có chứa chất Folat đây là yếu tố quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà bà bầu cần phải cung cấp hàng ngày đó là canxi, photpho, magie, vitamin A, Omega 3, sắt.

Có thể nói hạt chia nằm trong các thảo dược hiếm khi có chứa cùng lúc 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là Folat và Omega 3. Việc sử dụng hạt chia cho bà bầu không những giúp mẹ lợi sữa sau sinh mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. 

 

 hat chia

Chứa 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là Folat và Omega 3 - Ảnh: marrybaby

Hạt chia giảm cân chống béo phì hiệu quả

Thành phần hạt chia có chứa nhiều dinh dưỡng, bên cạnh đó còn có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng lượng của nó chính vì thế sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, cũng không cần ăn nhiều mà vẫn đủ năng lượng. Việc sử dụng 1 ly hạt chia trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn phòng chống béo phì hiệu quả, không bị tích trữ lượng mỡ thừa nếu kết hợp với các bài tập hằng ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ. 

 

hat chia

Giúp bạn phòng chống béo phì hiệu quả - Ảnh: guidepost3d

Hạt chia tốt cho hệ tim mạch

Lượng cholesterol tăng cao là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, do vậy bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch. Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa 20 % Omega 3 – 1 loại acid béo cần thiết cho hệ tim mạch bởi chất Omega 3 có chức năng duy trì chức năng hoạt động của tim mạch, giảm lượng cholesterol đồng thời ngăn cản quá trình đông máu, phòng trường hợp xơ vữa thành động mạch và đột quỵ. Chỉ với cách sử dụng hạt chia đơn giản sẽ tạo nên những giá trị bất ngờ cho bạn cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.

 

hat chia

Giảm lượng cholesterol đồng thời ngăn cản quá trình đông máu - Ảnh: suckhoe

Hạt chia tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Công dụng được nhiều người biết đến của hạt chia là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Từ những thí nghiệm cho thấy hạt chia có thể nở lớn gấp 12 lần khi pha vào nước từ đó hình thành lớp gel mềm. Khi đưa vào cơ thể chất gel sẽ giúp bao tử của bạn được thấm chậm và đều hơn làm trị số glycemic index thấp đồng thời dùng hạt chia giúp cơ thể không có cảm giác thèm đồ ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu tránh béo phì, tránh được bệnh tiểu đường

 

hat chia

Hạt chia là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường - Ảnh: laprensasa

Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

Với hạt chia tự nhiên thành phần sẽ chứa 37% chất xơ trong đó có 20% hòa tan và 80% là chất xơ không hòa tan giúp chức năng hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Do có nhiều chất xơ nên nó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đồng thời hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sạch các chất độc hại, sẽ giảm cholesterol dính thành ruột nhờ vậy sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột. 

 

hat chia

Làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột - Ảnh: daitrang

 

>> 10 tác dụng hữu ích của hạt chia P2

>> 5 gợi ý bữa sáng tốt cho làn da và vóc dáng

 

Nguồn:hatchiamy

 

Tin cùng loại

Ăn nhiều hơn 5 gram muối mỗi ngày có thể dẫn tới mất trí nhớ Ăn nhiều hơn 5 gram muối mỗi ngày có thể dẫn tới mất trí nhớ

Trong một nghiên cứu mới đây thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Weill Cornell chỉ ra rằng, có một chế độ ăn quá mặn có thể gây tổn hại đến trí nhớ con người.

7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng 7 dấu hiệu của cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Nếu bắt gặp những dấu hiệu sau, có thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

10 tác dụng hữu ích của hạt chia P2 10 tác dụng hữu ích của hạt chia P2

Hạt chia giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…

Nên uống sữa hay nước cam vào bữa sáng? Nên uống sữa hay nước cam vào bữa sáng?

Cùng đặt hai thức uống này lên bàn cân, xem loại nào tốt hơn cho bữa sáng nhé!

Cập nhật mới

Làm trắng da với bia cực hiệu quả Làm trắng da với bia cực hiệu quả

Bia không chỉ đơn thuần là thức uống giải nhiệt mà nó còn có công dụng làm đẹp da rất tốt. Bia là một nguyên liệu tắm trắng tuyệt vời.

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P2

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1 12 thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe đẹp P1

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết ăn gì để tăng cân an toàn và khỏe mạnh thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy!

Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong Bí quyết giảm cân đơn giản với nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong không chỉ có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn là một bí quyết giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Mới cập nhật

Tin nổi bật