10 tác dụng hữu ích của hạt chia P1

Hạt chia giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh…

Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ khi mang thai nên bổ xung đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhằm giúp thai nhi được phát triển toàn diện, trong khi hạt chia mỹ có chứa chất Folat đây là yếu tố quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà bà bầu cần phải cung cấp hàng ngày đó là canxi, photpho, magie, vitamin A, Omega 3, sắt.

Có thể nói hạt chia nằm trong các thảo dược hiếm khi có chứa cùng lúc 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là Folat và Omega 3. Việc sử dụng hạt chia cho bà bầu không những giúp mẹ lợi sữa sau sinh mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. 

 

 hat chia

Chứa 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là Folat và Omega 3 - Ảnh: marrybaby

Hạt chia giảm cân chống béo phì hiệu quả

Thành phần hạt chia có chứa nhiều dinh dưỡng, bên cạnh đó còn có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng lượng của nó chính vì thế sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, cũng không cần ăn nhiều mà vẫn đủ năng lượng. Việc sử dụng 1 ly hạt chia trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn phòng chống béo phì hiệu quả, không bị tích trữ lượng mỡ thừa nếu kết hợp với các bài tập hằng ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ. 

 

hat chia

Giúp bạn phòng chống béo phì hiệu quả - Ảnh: guidepost3d

Hạt chia tốt cho hệ tim mạch

Lượng cholesterol tăng cao là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, do vậy bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch. Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa 20 % Omega 3 – 1 loại acid béo cần thiết cho hệ tim mạch bởi chất Omega 3 có chức năng duy trì chức năng hoạt động của tim mạch, giảm lượng cholesterol đồng thời ngăn cản quá trình đông máu, phòng trường hợp xơ vữa thành động mạch và đột quỵ. Chỉ với cách sử dụng hạt chia đơn giản sẽ tạo nên những giá trị bất ngờ cho bạn cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.

 

hat chia

Giảm lượng cholesterol đồng thời ngăn cản quá trình đông máu - Ảnh: suckhoe

Hạt chia tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Công dụng được nhiều người biết đến của hạt chia là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Từ những thí nghiệm cho thấy hạt chia có thể nở lớn gấp 12 lần khi pha vào nước từ đó hình thành lớp gel mềm. Khi đưa vào cơ thể chất gel sẽ giúp bao tử của bạn được thấm chậm và đều hơn làm trị số glycemic index thấp đồng thời dùng hạt chia giúp cơ thể không có cảm giác thèm đồ ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu tránh béo phì, tránh được bệnh tiểu đường

 

hat chia

Hạt chia là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường - Ảnh: laprensasa

Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

Với hạt chia tự nhiên thành phần sẽ chứa 37% chất xơ trong đó có 20% hòa tan và 80% là chất xơ không hòa tan giúp chức năng hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Do có nhiều chất xơ nên nó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đồng thời hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sạch các chất độc hại, sẽ giảm cholesterol dính thành ruột nhờ vậy sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột. 

 

hat chia

Làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột - Ảnh: daitrang

 

>> 10 tác dụng hữu ích của hạt chia P2

>> 5 gợi ý bữa sáng tốt cho làn da và vóc dáng

 

Nguồn:hatchiamy

 

Tin cùng loại

5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp 5 quy tắc ăn uống mà con gái cần học để eo thon, da đẹp

Bạn có tin rằng việc chụp ảnh mỗi bữa ăn cũng là quy tắc ăn uống để có da đẹp, dáng khoẻ không? Hãy xem thử nhé!

Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh Chế độ ăn Eat Clean lành mạnh

Sau kỳ nghỉ lễ hoặc chuyến du lịch mùa hè tới các thiên đường ẩm thực, đừng vội vàng tìm kiếm các phương pháp detox hành xác khổ cực mà hãy thử chế độ ăn Eat Clean.

5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong 5 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe từ bên trong

Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm sản phẩm detox tóc ưng ý thì hãy xem thử qua 5 thực phẩm có tác dụng thải độc cực hiệu quả dưới đây.

10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2 10 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ P2

Dưới đây là 10 loại thực phẩm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người khó ngủ, mất ngủ nên ăn hằng ngày để cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật