10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2

Chỉ với những mẹo vặt nhỏ này, sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngày nhỉ?

Uống ít nước vào ban đêm

Chúng ta đều được khuyên nên uống thật nhiều nước. Nhưng có một lưu ý nhỏ mà không phải ai cũng biết, đó chính là bạn hãy uống nhiều nước hơn vào ban ngày và ít đi vào ban đêm. Làm vậy sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹo vặt sức khoẻ này không phải ai cũng biết các bạn nhỉ?

Quả anh đào làm chậm quá trình lão hoá

Để “đánh bay” tuổi già, hãy ăn quả anh đào mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, chống lại gốc tự do có hại. Ngoài ra, anh đào còn có tác dụng làm dịu thần kinh.

sức khoẻ

Anh đào giàu chất chống oxy hoá (Nguồn: Pinterest)

Cần tây hạ thấp huyết áp

Cần tây có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ăn cần tây mỗi ngày có thể hạ thấp huyết áp, giảm thiểu nguy cơ ung thư và giữ răng lợi khỏe mạnh. Trong đó, hạ huyết áp là đặc tính nổi trội của cần tây.

Ăn 1 miếng pho mát nhỏ trước khi ngủ

“Liều thuốc” dành cho các bạn mất ngủ là đây. Pho mát có chứa chất tryptophan, làm giảm căng thẳng và mất ngủ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm đau nửa đầu. Do đó, bạn hãy ăn một miếng pho mát nhỏ trước khi ngủ.

sức khoẻ

Phô mát cải thiện giấc ngủ (Nguồn: gbccheese)

10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau là thời điểm tốt nhất để ngủ

Cải thiện giấc ngủ cũng là một cách chăm sóc sức khoẻ. Bạn có biết thời điểm tốt nhất để ngủ là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau. Và dưới đây là lí do chúng ta nên làm vậy:

- Từ 21h – 23h là khoảng thời gian hệ miễn dịch bài độc (đào thải chất độc), lúc này nên giữ trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

- Từ 23h – 1h sáng là khoảng thời gian bài độc của gan, quá trình này cần tiến hành trong khi cơ thể ngủ say.

- Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Đây cũng chính là lý do vì sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này.

- Từ 5h – 7h là quãng thời gian ruột già bài độc. Chúng ta nên cần đi vệ sinh vào lúc này.

- Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, nâng cao hệ miễn dịch, cần phải ngủ say. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ thấy cơ thể suy sụp thấy rõ.

- Từ 0 - 1h là lúc cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy.

sức khoẻ

Ngủ đúng giờ sẽ giúp sức khoẻ hoàn thiện (Nguồn: Pinterest)

 

 

>> 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1

>> 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Nguồn Bestie

 

Tin cùng loại

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P2

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1 Những thói quen dễ gây ung thư nhiều người hay mắc phải P1

Có những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại là nguyên nhân gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải. Hãy cùng xem và phòng tránh nhé!

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm Bí quyết giữ gìn sức khoẻ dành cho hội cú đêm

Ai cũng biết rằng thức khuya có hại cho sức khoẻ nhưng do thói quen hay đặc tính công việc khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vậy thì những bí quyết từ các chuyên gia sức khoẻ sẽ giúp ích cho bạn đấy!

Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3 Dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ ngay cả người trẻ cũng mắc phải P3

Dấu hiệu, cách phòng tránh và xử lý cơn đột quỵ mà ai cũng nên biết.

Cập nhật mới

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P2

Đẹp như siêu mẫu không hề khó, chỉ cần bạn thực hiện theo những bí quyết sau đây.

Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1 Học hỏi bí quyết làm đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới P1

Bạn không phải là siêu mẫu nhưng hoàn toàn có thể đẹp như siêu mẫu với những bí quyết làm đẹp sau đây.

Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn Phong cách thời trang U50 trẻ trung của Nhàn Phi - Xa Thi Mạn

Một Nhàn Phi của "Diên Hi công lực" và Xa Thi Mạn ở ngoài đời có phong cách thời trang khác nhau như thế nào, mời các bạn cùng xem thử nhé!

Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả Thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả với đá viên hoa quả

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng đá viên không chỉ hiệu quả tức thì mà còn giúp bạn thư giãn trong những ngày Hè nóng nực.

Mới cập nhật

Tin nổi bật