10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P2

Chỉ với những mẹo vặt nhỏ này, sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngày nhỉ?

Uống ít nước vào ban đêm

Chúng ta đều được khuyên nên uống thật nhiều nước. Nhưng có một lưu ý nhỏ mà không phải ai cũng biết, đó chính là bạn hãy uống nhiều nước hơn vào ban ngày và ít đi vào ban đêm. Làm vậy sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹo vặt sức khoẻ này không phải ai cũng biết các bạn nhỉ?

Quả anh đào làm chậm quá trình lão hoá

Để “đánh bay” tuổi già, hãy ăn quả anh đào mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, chống lại gốc tự do có hại. Ngoài ra, anh đào còn có tác dụng làm dịu thần kinh.

sức khoẻ

Anh đào giàu chất chống oxy hoá (Nguồn: Pinterest)

Cần tây hạ thấp huyết áp

Cần tây có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ăn cần tây mỗi ngày có thể hạ thấp huyết áp, giảm thiểu nguy cơ ung thư và giữ răng lợi khỏe mạnh. Trong đó, hạ huyết áp là đặc tính nổi trội của cần tây.

Ăn 1 miếng pho mát nhỏ trước khi ngủ

“Liều thuốc” dành cho các bạn mất ngủ là đây. Pho mát có chứa chất tryptophan, làm giảm căng thẳng và mất ngủ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm đau nửa đầu. Do đó, bạn hãy ăn một miếng pho mát nhỏ trước khi ngủ.

sức khoẻ

Phô mát cải thiện giấc ngủ (Nguồn: gbccheese)

10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau là thời điểm tốt nhất để ngủ

Cải thiện giấc ngủ cũng là một cách chăm sóc sức khoẻ. Bạn có biết thời điểm tốt nhất để ngủ là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau. Và dưới đây là lí do chúng ta nên làm vậy:

- Từ 21h – 23h là khoảng thời gian hệ miễn dịch bài độc (đào thải chất độc), lúc này nên giữ trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

- Từ 23h – 1h sáng là khoảng thời gian bài độc của gan, quá trình này cần tiến hành trong khi cơ thể ngủ say.

- Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Đây cũng chính là lý do vì sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này.

- Từ 5h – 7h là quãng thời gian ruột già bài độc. Chúng ta nên cần đi vệ sinh vào lúc này.

- Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, nâng cao hệ miễn dịch, cần phải ngủ say. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ thấy cơ thể suy sụp thấy rõ.

- Từ 0 - 1h là lúc cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy.

sức khoẻ

Ngủ đúng giờ sẽ giúp sức khoẻ hoàn thiện (Nguồn: Pinterest)

 

 

>> 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1

>> 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Nguồn Bestie

 

Tin cùng loại

10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1 10 mẹo vặt sức khoẻ ai cũng nên thuộc lòng P1

Bạn thường nghe điện thoại bằng tai phải? Và bạn không hề biết điều đó ảnh hưởng rất xấu đến não của bạn. Vậy thì hãy đọc ngay bài viết này để phòng tránh và có một sức khoẻ tốt hơn.

6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi 6 thói quen xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi

Sự mệt mỏi thường xuất hiện từ những nguyên nhân khá nhỏ nhặt mà bạn không hề nghĩ tới. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc.

5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt 5 thói quen dễ gây tổn hại đôi mắt

Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thì đôi mắt bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P2 10 loại rau và trái cây tắm nhiều thuốc trừ sâu nhất P2

Ớt tươi, khoai tây, táo, nho, đào... là những thứ rau quả mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày nhưng bạn sẽ giật mình khi biết chúng chứa dư lượng thuốc trừ sâu nhiều đến thế nào.

Cập nhật mới

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

Những bài học khắc cốt ghi tâm trong cuộc sống ai cũng nên biết Những bài học khắc cốt ghi tâm trong cuộc sống ai cũng nên biết

Cuộc sống xoay vần và xã hội khắc nghiệt, những bài học "xương máu" này sẽ giúp bạn trưởng thành và mạnh mẽ hơn.

Tất tần tật cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả Tất tần tật cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả

Cũng như da mặt, quy trình dưỡng trắng da toàn thân cũng bao gồm 3 bước cơ bản: làm sạch, dưỡng trắng và chống nắng.

Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh Bỏ túi 3 mẹo giảm cân dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh

Bạn có tin rằng chỉ cần uống nước lọc đúng cách cũng là một cách giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng đọc bài viết này nhé!

Mới cập nhật

Tin nổi bật